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Move Brasil Corridas

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All posts for April 2015

Meta Cumprida...

Depois de 7 corridas de 5km fiz minha primeira prova de 10km em terreno irregular!!! Confesso que foi totalmente diferente do que eu imaginava... Enquanto eu...

Depois de 7 corridas de 5km fiz minha primeira prova de 10km em terreno irregula...

•10 years ago

Mais um dia !!

Hoje treinei na esteira, fiz 3,0 k em 25 minutos com a velocidade de 6,5.

Hoje treinei na esteira, fiz 3,0 k em 25 minutos com a velocidade de 6,5.

•10 years ago

Quinta Semana

Hoje foi o primeiro dia da quinta semana, o treino foi na rua 21 minutos.

Hoje foi o primeiro dia da quinta semana, o treino foi na rua 21 minutos.

•10 years ago

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LESÕES E TÉCNICAS DE CORRIDA

Boa tarde, pessoal! Mais algumas dicas : Como evitar lesões? Aí volta a história da musculação... Com os músculos mais fortes, resistentes, seu corpo funciona...

Boa tarde, pessoal! Mais algumas dicas : Como evitar lesões? Aí volta a históri...

Professores•10 years ago

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COMEÇANDO A SEMANA BEM

Comecei a semana com a corda toda, quero dizer correndo bem! Ontem fiz 8km na 4ª Corrida do Autismo & Realidade em 1:05mins, e hoje só caminhei 5km! E vamo que...

Comecei a semana com a corda toda, quero dizer correndo bem! Ontem fiz 8km na 4ª...

claudiahnsantos

•10 years ago

Hoje foi Bom

Hoje o treino foi no Sesc do Bom Retiro, no clube da corrida e caminhada. Primeiro foi circuito e depois corrida de 20 minutos direto.

Hoje o treino foi no Sesc do Bom Retiro, no clube da corrida e caminhada. Primei...

•10 years ago

Dicas de NUTRIÇÃO E HIDRATAÇÃO

A Gil já passou algumas dicas de hidratação. Aqui passarei algumas dicas de nutrição também. É claro que essas dicas são mais gerais, com foco em ter uma...

A Gil já passou algumas dicas de hidratação. Aqui passarei algumas dicas de nutr...

Professores•10 years ago

repetindo a segunda semana

Bom dia galera, estou muito animado, mas tive duas semanas difíceis , mas mantive os treinos, como senti muito desgaste resolvi repetir o programa da segunda...

Bom dia galera, estou muito animado, mas tive duas semanas difíceis , mas mantiv...

•10 years ago

Saiba como acabar com a dor do lado na hora da corrida

Às vezes, quando estamos fazendo exercícios, principalmente corrida, sentimos uma "dor do lado" muito forte. Saiba por que essa pontada surge e acabe com ela!...

Às vezes, quando estamos fazendo exercícios, principalmente corrida, sentimos um...

Administrator•10 years ago

Boa Tarde!

Amigos Corredores! Estamos esperando os relatos das suas experiências, eles são muito úteis para sabermos sobre o desenvolvimento de cada um, além disso é um...

Amigos Corredores! Estamos esperando os relatos das suas experiências, eles são...

Administrator•10 years ago

Dicas de treinamento

Olá, pessoal! Vou mandar por aqui mais algumas dicas de treinamento, que cabem aos que estão iniciando e aos que já estão correndo um pouco, tenham em mente...

Olá, pessoal! Vou mandar por aqui mais algumas dicas de treinamento, que cabem ...

Professores•10 years ago

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E agora... Onde posso realizar meus treinos?

Para quem ainda não realizou um treino em algum tipo de parque, uma dica útil é realiza-lo nas dependências da Cidade Universitária, na USP. Atualmente, quem...

Para quem ainda não realizou um treino em algum tipo de parque, uma dica útil é ...

Professores•10 years ago

Treino

Hoje fiz 3,10km na esteira em 26 minutos.

Hoje fiz 3,10km na esteira em 26 minutos.

•10 years ago

O que comer antes e depois de correr

Abaixo algumas dicas: HIDRATAÇÃO É MEGA IMPORTANTE : Quando você sente sede, já está desidratado. Outra forma de perceber a desidratação é olhando a cor da sua...

Abaixo algumas dicas: HIDRATAÇÃO É MEGA IMPORTANTE : Quando você sente sede, já ...

Professores•10 years ago

Feito!

Mas um treino feito! 😊

Mas um treino feito! 😊

•10 years ago

4º dia

Troquei o asfalto (5km) por uma trilha no Parque da Barreirinha - Curitiba, aqui perto de casa. Não medi a distância, mas fiz o ciclo completo e mais um pouco.

Troquei o asfalto (5km) por uma trilha no Parque da Barreirinha - Curitiba, aqui...

•10 years ago

Dia Mundial da Atividade Física e Dia Mundial da Saúde

Claro que não íamos deixar passar batido, neh ? Ontem foi o dia Mundial da Atividade Física e hoje é o Dia Mundial da Saúde, assim, uma coisa depois da outra...

Claro que não íamos deixar passar batido, neh ? Ontem foi o dia Mundial da Ativi...

Professores•10 years ago

segunda semana!!

realizei ontem o treino 1 da 2ª semana. não foi fácil, o 6º ciclo, tive que colocar força e determinação, pois faltou perna, engraçado que tenho folego, mas...

realizei ontem o treino 1 da 2ª semana. não foi fácil, o 6º ciclo, tive que col...

•10 years ago

feriado é feriado foco é foco!

bom dia pessoal, to muito feliz, conclui minha 1ª semana com os 3 treinos realizados, viajei no feriado, passei a pascoa em uma fazenda, realizei meu treino...

bom dia pessoal, to muito feliz, conclui minha 1ª semana com os 3 treinos reali...

•10 years ago

Firme na Quarta Semana

Estou firme no treino da quarta semana, hoje vou treinar no parque do Ibirapuera.

Estou firme no treino da quarta semana, hoje vou treinar no parque do Ibirapuer...

•10 years ago

segundo dia! 😊

Treino feito! foi tranquilo. ..mas agora depois do banho e acho que somando a musculação de ontem as pernas pesaram! Boa noite pessoal! 🌛

Treino feito! foi tranquilo. ..mas agora depois do banho e acho que somando a mu...

•10 years ago

3º DIA

Com entusiasmo fiz até um aquecimento melhor. Acompanhei minha amada até a hidroginástica e continuei o treino. Eu que insistia em levá-la de carro. Comecei a...

Com entusiasmo fiz até um aquecimento melhor. Acompanhei minha amada até a hidro...

•10 years ago

Dúvida

Genteeeee. ..Como faço para colocar minha foto no perfil?😊

Genteeeee. ..Como faço para colocar minha foto no perfil?😊

•10 years ago

1 SEMANA TREINO 2!

Pessoal realizei ontem meu segundo treino da 1º semana, senti um pouco mais do que no treino 1, talvez por estar mais cansado do trabalho, fiz no mesmo...

Pessoal realizei ontem meu segundo treino da 1º semana, senti um pouco mais do q...

•10 years ago

Como escolher o melhor Tênis!

Autor: Cris Medeiros Instrutor de Atividades Físicas do Sesc Bom Retiro SP, Especialista em Treinamento Desportivo, Personal e Corredor. Hoje a corrida é...

Autor: Cris Medeiros Instrutor de Atividades Físicas do Sesc Bom Retiro SP, Es...

Administrator•10 years ago

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