Boa Tarde!

[Tiano]

Amigos Corredores!

Estamos esperando os relatos das suas experiências, eles são muito úteis para sabermos sobre o desenvolvimento de cada um, além disso é um incentivo para aqueles que acabaram de entrar no grupo.

Bora lá! nos conte tudo!

Um enorme abraço em todos!

[josemarceloms]

resolvi repetir o programa da segunda semana, estou fazendo 4 km em 30 minutos, e fiz um treino de manha, até então só a noite estou me sentindo melhor,

att

José Marcelo

[Tiano Administrator Professores in reply to josemarceloms]

Que bom José Marcelo!

Qualquer coisa estou a sua disposição!

[Demetrius]

Tiano,

Depois do dia 25 vou te contar como foram os 10km na Wingsman Trail Running Maragogi.

Aguarde

[Tiano Administrator Professores in reply to Demetrius]

Nossa essa prova deve ser fantástica. Pena não estar ai...

Vou esperar para ver seu resultado.

Boa Prova!

[Demetrius in reply to Tiano]

Valeu Tiano!!

Mas não espere muita coisa não que é minha primeira de 10km. rsrsrs Vou fazer o teste, estou terminando as de 5km ainda com gás.

Se eu não conseguir os 10km correndo, farei o esquema de 1 minuto por 2... 1 andando e 2 correndo até carregar as baterias e tirar direto novamente.

Tenho que me preparar para o Fim de Ano não é verdade?

Abraço!!

[Tiano Administrator Professores in reply to Demetrius]

Acredito que mantendo um ritmo confortável e com a estratégia que você já montou vai terminar tranquilo a prova!

E essa prova só vai aumentar a sua vontade para o Fim de Ano!

Abração!

[Demetrius]

Com Certeza Meu Amigo!!!

Valeu a força!!!