Velocidade

[RobertoA]

Olá. Eu e minha esposa vamos iniciar o move.me na segunda feira. Nossos treinos serão na esteira. Queríamos saber que velocidades são recomendadas para as caminhadas e para as corridas. Obrigado.

[Gildeneide Professores]

Boa noite Roberto, primeiro Parabéns pela iniciativa de começar.

Faça a caminhada na velocidade 5.0 e a corrida no 7.5, depois me conta o que achou.

Vamos conversando para ajustar o treino e não ficar desconfortável pra vocês, estou à disposição.

Bom treino.

[RobertoA in reply to Gildeneide]

Obrigado pela ajuda. Pode deixar que te conto sim.

[RobertoA in reply to RobertoA]

Gildeneide, boa tarde. Adoramos a semana 1, ficou o gostinho de quero mais (rsrsrs). Queria sua orientação para a(s) proxima(s). Pensei em aumentar a caminhada para 5,5 e a corrida para 8. O q acha?

[Gildeneide Professores]

Boa tarde Roberto, desculpe não ter respondido a sua pergunta anteriormente.

Me informe como foi a segunda semana, para eu te orientar melhor, estou á disposição para o que precisar.

[RobertoA in reply to Gildeneide]

Fiz as caminhadas a 5,5 e as corridas a 8,0. Achei que foi um ritmo muito bom, deu pra suar bastante. O que você sugere pras próximas?

[Gildeneide Professores]

Se essas velocidades estiverem confortáveis (fácil) , pode manter a caminhada a 5.5 e aumentar a corrida para 8.5.

Me conta tudo...rsrs!

Bom treino

[RobertoA in reply to Gildeneide]

Como falta só um treino da semana 3, vou manter em 8,0 e na próxima aumento pra 8,5 como você sugeriu. Obrigado mesmo pela ajuda e pelo incentivo.

[Gildeneide Professores]

Ok, estou á disposição para ajudar!

[RobertoA in reply to Gildeneide]

Gil,, só pra te falar que fizos 20 minutos de corrida do dia 3 da semana 5. Confesso que há um mês atrás não ímaginava que conseguiria, ainda mais sem "sofrer". Muito feliz.

[Gildeneide Professores]

Que bacana RobertoA, fico super feliz por você.

Corrida e superação, bora continuar.

Parabéns!!!

[MiguelNeto]

Aqui no meu meio de ação da minha vida devo ser um ET. Faço tudo só. Sempre em todas as minhas ações que determino para mim. Ninguém me acompanha. Aproveito isso para me concentrar nas minhas pedaladas, no meu programa de corrida do Move Brasil. Adoro essa solidão. Ninguém me atrasa. Vamos em frente. Grande abraço a todos.