Olá. Eu e minha esposa vamos iniciar o move.me na segunda feira. Nossos treinos serão na esteira. Queríamos saber que velocidades são recomendadas para as caminhadas e para as corridas. Obrigado.
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RobertoA
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Gildeneide, boa tarde. Adoramos a semana 1, ficou o gostinho de quero mais (rsrsrs). Queria sua orientação para a(s) proxima(s). Pensei em aumentar a caminhada para 5,5 e a corrida para 8. O q acha?
Gil,, só pra te falar que fizos 20 minutos de corrida do dia 3 da semana 5. Confesso que há um mês atrás não ímaginava que conseguiria, ainda mais sem "sofrer". Muito feliz.
Aqui no meu meio de ação da minha vida devo ser um ET. Faço tudo só. Sempre em todas as minhas ações que determino para mim. Ninguém me acompanha. Aproveito isso para me concentrar nas minhas pedaladas, no meu programa de corrida do Move Brasil. Adoro essa solidão. Ninguém me atrasa. Vamos em frente. Grande abraço a todos.
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