Trastornos de pánico

[cedk]

Hace unos meses me sentía mal , todo me molestaba, sufría de ataques de ansiedad y la tristeza me invadía a cada minuto podía estar hablando con mis amigos y de un momento a otro me sentía fuera de mi, los ataques de pánico se fueron intensificando y cada ves me sentía peor , intentaba no llorar pero no lo lograba esta muy sensible y pensaba que todo era de vida o muerte y que todo lo que me iba a pasar iba a ser lo peor, en lo único que pensaba era en que nada me iba a poder salir bien , hace más o menos un mes empecé a buscar información sobre como manejar los ataques de ansiedad y me encontré con técnicas de relajación y respiración no muy útiles para mi caso hasta que un dia entre tanto buscar y leer encontré una frase que decía cuando sientas que va a llegar el ataque de pánico piensa en la frase "no te vas a morir" y desde ese dia cada vez que sentía que iba a llegar el momento de pánico lo decía y me servia muchísimo , hoy dia estoy mejor aunque todavía siento esos momentos de tristeza ya los se manejar mejor y hace unos momentos estaba contándoles a mis amigas la que me había sucedido durante un tiempo y me di cuenta de que es más común de lo que se piensa la ansiedad

Esto lo escribo para aquellas personas que se sienten fuera de si , que todo es malo y que solo les van a pasar cosas malas , lo que tengo para decirles es que estoy muy orgullosa de las personas que aun teniendo trastornos y problemas mentales pueden llegar aquí y compartir su historia, dar un concejo o pedir uno cada uno de ustedes es una persona fuerte que aunque muchas veces han pensado en lo peor y tal vez lo hayan intentado aun siguen aquí tratando de vivir con ello , soportando aveces la mierda que es el mundo para todos usted un gran abrazo y un enorme respeto por aun estar respirando y recuerden ustedes son de las personas más fuertes que hay en el mundo nunca crean lo contrario y que nunca nadie les haga sentir lo contrario ni ustedes mismo