Depresion & Anciedad

[Celeste_3]

Hola soy nueva en este grupo. Sufro de mucha depression no me quiero levantar de mi cama ni haser nada . Espero q pueda encontrar aki alguna forma de como mejorar todo esto ya q no me gusta como esta mi vida asi sea un grupo en linea o en persona q pueda asistir. Si alguien me puede guiar se los agradeseria muchisimo.

[chano]

Hola Celeste_3,como estás? Espero que estés sintiendote un poquito mejor,se lo que se siente estar deprimido,yo en un momento de mi vida,estuve tal cual tú lo describes,lo primero que te aconsejaría es que busques a un psicólogo,el ó ella te va a ayudar y te va a guiar en este proceso,no tengas miedo de pedir ayuda,nos enseñaron erroneamente que nosotros tenemos que poder con todo como si fueramos máquinas,pero somos seres humanos y como tal hay muchas cosas que nos pueden afectar y con las cuales aveces no podemos lidiar,así que te repito no tengas miedo en pedir ayuda,ahora en base a mi experiencia los consejos que te puedo dar son : asi no tengas ganas de pararte de la cama,hazlo,levantate,sal a caminar,anda a un parque a sentarte y aprecia el paisaje,no te aisles,por más que no quieras ver gente,sal y reunete,no te pido que lo hagas con todos pero hazlo con la gente más cercana a tí,si tienes a alguien de tu confianza cuentale por lo que estás pasando,es bueno hablar y no quedarse con esa sensación adentro,has deporte,se que quizas no te provoque pero hazlo te va a ayudar muchisimo,creeme,lee sobre algo que te guste,algun escritor en particular,manten tu mente ocupada y ahora lo más importante,la depresión no llega de la nada,siempre hay un motivo y tú debes saber cual es,tienes que trabajar en eso y como aveces no podemos solos por eso es que te aconseje buscar un psicólogo,espero haberte podido ayudar al menos un poco y estoy aquí para lo que necesites,escribeme con toda confianza.cuídate,te envio un fuerte abrazo.

[Lachikkaa32]

Te entiendo perfectamente, yo sufro de depresión, bipolaridad y ansiedad, es algo bien malo ,cuando me dan las recaídas, no quiero hacer nada, mi esposo es quien me ayuda , pero hago mi esfuerzo en pararme de la cama aunque me sienta así ,y aunque se que no es facil lo mejor es no quedarte encerrada, y hablar con alguien de confianza, mirar al mar ,las montañas y lo hermoso que ha creado Dios, hay ayuda ,busca un sicólogo ,te ayudará mucho