Ansiedad y falta de aire

[DarkSirius]

Para las personas que han tenido ansiedad. Aveces sienten que el aire les falta, como si el aire no llega a los pulmones o como si hay un bloqueo en la garganta que no deja al aire pasar?

[Gabbie_10]

Así es, te ocurre?

[DarkSirius in reply to Gabbie_10]

Si, suele sucederme a menudo. Paso días con esa sensación y repentinamente desaparece. Solo quería saber si era algo de la ansiedad pues me estaba asustando mucho y la verdad que a pesar de lo que me dijo mi psicóloga sentía que de verdad me iba a pasar algo. Gracias por tu respuesta.

[Gabbie_10 in reply to DarkSirius]

Deverías de practicar ejercicios de respiración, realmente eso te ayuda y no sentir miedo cuando te pase, nada malo te va a ocurrir solo trata de respirar lenta y profundamente..

A mi me ocurrió algunas veces al extremo pero porque cosumía mucho café, no sabía que el café es un estimulante y te pone mas ancioso,, así que identifiqué que me hacia daño por lo que tambien es importante identificar si algo no le cae bien a tu organismo.

[DarkSirius in reply to Gabbie_10]

Y algún consejo para soportar estos ataques de ansiedad? Por que la verdad a veces si siento que me voy a morir, no se porque pero siento que me va a dar un derrame cerebral o algo y esa idea como que se ha apoderado de mi durante todo este tiempo. La verdad he buscado ayuda pero no siento que esto vaya a pasar.

[Gabbie_10 in reply to DarkSirius]

También me ha ocurrido y también he sentido panico en que me puede pasar algo incluso lo que tu dices un derrame o algo porque la tensión se siente hasta la cabeza entiendo bien, pero finalmente he ido reduciendo esta molestia, te diré lo que yo he realizado, primero identifique lo del café ya que yo no me habia dado cuenta que esto me ponía así, ahora consumo menos y me ha ayudado bastante, sería bueno si trataras de identificar si algo que consumes no te cae bien,,, también realizo los ejercicios de respiración que son bastantes simples, deverias de buscar algún video sobre estos ejercicios donde te expliquen como hacerlos, no es nada del otro mundo,,, otra cosa simple es tomar el sol por las mañanas ya que el sol tiene efecto tranquilizante,,, al igual moverte más, yo soy una persona que no soy tanto de hacer ejercicio pero trato la manera de aunque sea 15 minutos bailo un poco o me ejercito y eso tambien ayuda bastante,, estas son de las cosas que he ido investigando y que realmente son efectivas ya que las he comprobado Y finalmente te digo que si sientes otro ataque, primeramente relajate y NO tengas miedo de que te de un derrame cerebral porque según un doctor con el que platique esto NO tiene ninguna probabilidad de que ocurra por la ansiedad, 0% probabilidad, comprendes? así que no te atormentes con eso porque no pasara, y cuando te dé se quita en cuestion de minutos CON los ejercicios de respiración, respirar profunda y lentamente al ritmo de cuando dormimos, esto te relaja y en unos minutos hasta te da un poco de sueño ya que la tensión baja, y listo! no hay nada de que preocuparse,, espero lo pongas en práctica y te ayude bastante

[HoolieRaider]

Pasa sobre todo en un ataque, a mi a veces me llega al punto de que el pecho me arde