Como dejo de sentir tanto dolor?

[JuegodeGemelas]

Hace una mes me diagnosticaron con depresión y ansiedad, con lo cual llevo tomando medicación.

Me siento vacía hace 6 meses, por ende tuve que terminar la relacion, que me costo mucho construir, y en un abrir de ojos se desvaneció.

Me siento sola, que nadie entiende por lo que estoy pasando, piensan que al otro día voy a estar mejor, que esto ya va a pasar en unos días. Se hacen eternos los días, las horas, y cuanto mas días pasan siento que tengo fecha de vencimiento.

Siento la presión de que me miran con pena, de que quieren que mejore rápido, de que no es momento de estar así.

[Ancadira]

Hola, quisiera poder darte ánimos o decir como salir, pero me siento igual. Solo ingresé a leer y escribir mensajes a ver si empatizando puedo sentirme también un poco mejor. La depresión me agobia y me cansa demasiado. Espero puedas sentirte mejor pronto.

[JuegodeGemelas in reply to Ancadira]

Muchas gracias por tu mensaje. Espera poder compartir lo que siento con alguien en la misma situación que yo y me entienda. De dónde eres? Yo de argentina, buenos Aires

[chano]

Hola,entiendo perfectamente por lo que pasas,seguro y ya te lo habrán dicho pero por las dudas te lo voy a decir,sal a dar una vuelta al parque,si deseas sientate en una banca y lee algo ó anda con tus audifonos y sólo escucha música,se que quizás no te va a provocar hacerlo pero hazlo,el ver verde,arboles etc ayuda a que te distraígas,lo peor que uno puede hacer sintiendose así es quedarse en su casa,se qué no es fácil salir cuando uno se siente así pero intentalo,espero que te puedas sentir mejor,escríbeme si necésitas conversar,soy de Perú,Cuídate.Saludos.

[prettysoul]

Buenos días……la mejor tarapia es hablan con alguien que haya pasado por esa situación….wapp [phone]

[Jessicanuez]

En momentos así... a mi me sirve realizar un listado mental de las cosas buenas que tengo en mi vida. Desde estar viva hasta la posibilidad de escribir este msj. Así logro calmar un poco la ansiedad.

[JuegodeGemelas in reply to Jessicanuez]

que pasa si no veo las cosas buenas de la vida que tengo?

[SamuelBarcelona]

Para salir de la depresión, tienes que hacer un cambio de concepcion de la vida. Vivimos una vida llena de exigencias, necesidades, envidias, todo esto nos lleva a un estrés innecesario con nosotros mismos porque perseguimos cosas imposibles, como que un familiar enfermo de cáncer sane, no podemos luchar contra la ley de vida que es nacer y morir, o queremos que alguien nos quiera, no podemos luchar por lo que quieren o sienten los demás hacia nosotros. La sociedad individualista y exigente nos hace creer inmortales invencibles cuando somos todo lo contrario mortales y vencibles. Tú salud mental depende de la aceptación de la pérdida, la pérdida de un familiar por cáncer porque es ley de vida y nada podemos hacer o la pérdida de un amor porque no somos mejores ni peores porque nos amen sino que está en la libertad de todas las personas decidir si nos aman o no ni siquiera la propia persona puede decidir amar a alguien. Eso sucede o no basado en un patrón poco conocido. El paradigma que hemos de cambiar es el de exigirle a la vida. La vida no está para congratularnos a nosotros. La vida está para disfrutarla de lo que haya en cada momento, de la manera que podamos y como podamos, desde la humildad de nuestra existencia temporal e insignificante. Desde nuestro amor por nosotros mismos. Sin esperar que ese amor nos lo dé nadie más. No intentes cambiar nada de lo que es la vida porque la vida es como es tienes sus reglas físicas que por mucho que tú quieras no van a cambiar por ti por muy guapo que seas. Simplemente disfruta de las cosas sencillas de la vida desde la humildad y desde el amor a uno mismo. De la caricia de una mascota. Del sol cuando brilla y te baña la cara las manos con su energía dándote paz y calor. De los bosques con su frescor verde y su mecer de las hojas. La vida nos da muchísimo. Pero la sociedad nos vuelve tan exigentes y egoístas que solo nos empeñamos de querer tener aquello que es imposible o que no depende de nosotros. Cambia el paradigma de tu vida. Disfrútala y deja de exigirte imposibles.