ansiedad y depresión

[Bam09]

hola tengo ansiedad,depresión es muy difícil vivir con esto estar todo el tiempo mariado y sin ganas de nada pero a la vez no poder dormir quisiera hablar de todo esto

[chano]

Hola Bam09,yo pasé por eso,si deseas escribeme,te puedo dar unos consejos que me ayudaron a mí a salir de ese estado,no desesperes,ten calma que esto es un proceso,pero se sale de esto,te lo digo por experiencia propia,cuídate mucho.

[Bam09 in reply to chano]

Hola chano claro que me gustaría que me dieras unos consejos por q la verdad es difícil el llevar esto el no poder dormir el todo el día estar temblorosa es muy feo

[chano in reply to Bam09]

Hola Bam09 espero estés bien,si deseas escribeme por interno.

[Bam09 in reply to chano]

Si sólo dime cómo puedo hacerlo soy nueva en esto y no sé cómo funciona

[RAFLEBOL]

Hola Bam 09, no eres el unico, yo tambien he estado pasando por eso, pero en este trayecto, me di cuenta , que es nuestro cerebro , el que te genera ideas negativas y piensas en lo peor y eso lo trasmite al organismo y te genera Cortisol, sustancia que te hace sudar frio del miedo, no sabes que hacer, tu organismo se convierte en el mismo infierno. Pero si por un instante, te tranquilizas y solo busca en tu propio cerebro una idea positiva, por ejemplo, en este instante voy a dejar de pensar en lo peor, o todos estos problemas se lo dejo en manos de Dios, esas ideas, en cambio te genera tranquilidad. No se a fondo tu problema, como para darte ejemplos varios. Si quieres escríbeme, para orientarte mejor. pero la base fundamental de la solución de todo esto , es encontrar ideas positivas, aprender a relajarte, por lo menos con ciertas formas de respiraciones profundas y otros métodos.

[Bam09 in reply to RAFLEBOL]

Hola RAFLEBOL sabes lo difícil que para mi en no poderme concentrar en que en el momento que llega una ataque de pánico me bloqueo completamente,yo se que en mi cerebro el hace todo eso y aveces trato de ser fuerte pero me es imposible esto me está consumiendo trato de hacer respiraciones pero asta eso me cuesta hacerlo fui al doctor y me recetaron medicamento para l cual no me quiero tomar y solo por las consecuencias que eso trae,ahora estoy buscando cosas naturales y espero que eso me ayude porque el dolor de nuca que siempre tengo ya me tiene arta el tener mi cabeza desconectada y no estar al 100% para mi familia es demasiado horrible gracias por tomarte un tiempo para escribirme.