Saliendo de mi estado depresivo..

[tomasito101]

Voy saliendo lentamente de mi depresion, pero con conviccion, convencido de que encontrare luz al final del tunel, voy caminando hacia adelante lleno de esperanzas si mirar atras, van quedando muchas cosas en el camino, buenas y malas, muchos sacrificios y cosas realmente hermosas, pero se y estoy mas que convencido que este es el camino y no lo dejare, esoty dispuesto a conversar con quien lo desee.

Algo mas y muy importante, hay que estar convencido, y esta caminata no es un paseo por el parque...

[califa]

Yo me encuentro en igualdad de condiciones. Luego de tres meses largos estoy saliendo de un grave depresión mezclada con ansiedad. El tratamiento combinado de antidepresivos (escitalopram) y psicoterapia (cognitivo-conductual) ha dado sus frutos después de una larga espera. Paciencia.

[ADAAadmin4 Moderator]

Efectivamente, no es un paseo por el parque y no tienes por qué hacer ese paseo solo. Que bueno que compartes tu experiencia y apoyes a otros con tu testimonio, es invaluable.

[tomasito101 in reply to ADAAadmin4]

Hola ADAA, claro que no estoy solo, jamas pedi ni busque ayuda profesional, busque en que enfocarme, tratar de encontrar algo pasivo y al mismo tiempo muy valioso, Dios, Familia, deportes, Vivir, y decidi que queria vivir con mi familia y Dios, bien cerca, en ese orden, jamas cambie las prioridades, y me a servido de punto de partida, y muy feliz de estar lograndolo...si yo pude, todos pueden...

[roquefalabella]

La encontrarás hermano. Saludos.

[Li1985]

Me alegra mucho que ya estes avanzando en tu camino, no se si me puedas dar algun tip, ya que no consigo ni si quiera por donde comenzar, he estado en terapias, pero a la final termino en lo mismo meses despues de acabarlas vuelo al mismo siclo de la depresion, de ver todo lo negativo, aislarme de las personas, tener el boton automatico ensendido. Gtqvias de ante mano

[tomasito101]

Hola Li, bueno, yo siempre pienso que esta en uno, en el amor que uno sienta por uno mismo, se que no es facil, pero seguir la misma rutina, encerrarte, ver todo negativo, alimenta el estado en el que te encuentres, siempre trato de ver el lado bueno a todo, por mas trivial que sea, eso ayuda y mucho, es lento y penoso, pero no existe lo magico en esto, en mi opinion Li, tenes que trazar un plan con una meta determinada de tiempo, en lograr por ejemplo no ver mas nada negativo, eso si, seguirla a rajatabla, no debes permitir que nada ni nadie te saque de tu camino, sea quien sea, o sea lo que sea, es tu plan y es tu vida al fin, por ahi empeze yo y creeme que funciona, ahora bien, no es un paseo por el parque, es tedioso y penoso, pero no voy a mentire, en esto no existe lo facil, por aca tendras mucha ayuda, pero en lo esencial depende de ti..te mando un fuerte abrazo y a seguir hacia adelante, hablamos cuando lo desees...

[Li1985 in reply to tomasito101]

Muchas gracias tomasito, espero poder algun dia conseguir esa tranquilidad y ese amor que tu hablas. Por el momento comenzare con tus consejos y los de otros usuarios que me han dado.. Gracias

[tomasito101 in reply to Li1985]

Hola Li, como estas, siempre se encuantran consejos que a uno le caen muy bien, yo aprendi y me sirvio mucho, leer, mucho ejercicio, tener una rutina en el cual dedicarle mucho tiempo, cada minuto de mi vida, fuera del trabajo, estudio o que sea lo que haga se lo dedico a esta rutina, en conclusion, me le dedico a mi mismo y funciona muy bien,,.

[Tiempoinfinito23]

Necesito ayuda tengo ansiedad y depresión algún tip por favor