Anxiety

[Georgeej]

Hello ek was al by dokters oor end oor en long toetse end hart toetse gedoen hul se alles is reg maar ek bly kort asem elke dag die heel dag het nie krag vir die dag nie

[Janco]

Hallo Georgeej

Ek het ook al paniek aanvalle gekry en dit is aaklig! Soms het dit gevoel of ek dood gaan.

Probeer le en konsentreer om diep in te asem sodat jou maag oplig. Dit beteken die suurstof gaan tot diep in jou longe in, en nie net vlakkerig nie. As jou maag nie oplig as jy asem haal nie beteken dit die lug gaan net n endjie in jou longe in.

Ek weet mens kan dit nie altyd doen nie maar doen dit sekere tye van die dag en jy sal ook dan meer kan ontspan. Daar is baie asemhaling oefeninge wat mens kan doen.

Ek het ook n webwerf myafibheart waar ek soms geskryf het oor paniek aanvalle, want ek het eintlik n hart kondise "AFIB"

Ek hoop die raad help.

Janco Vorster.