quiero aprender a vivir con esta condición de ataque de pánico y ansiedad

[Yailin]

hola quiero aprender cómo vivir con esta condición mental hasta ahora no e tenido a nadie que me ayude , es insoportable vivir así con estos síntomas que duran toda la noche y todo el día ,no es fácil estar esperando otro ataque y esperar que pase yo pienso que muero a toda hora

[mauro1608]

Hola Yailin, siento mucho que estés pasando por esta situación. Te comprendo porque no se que pasa por tu mente, no conozco tus heridas, solo se que se siente muy feo tener ansiedad y ataques de pánico. A hoy he ido comprendiendo que aunque sea doloroso la ansiedad me ayuda a ver que algo no he venido haciendo bien en el último tiempo. Solo quiero decirte que cuentas con un amigo, te abrazo a la distancia.

Hay esperanza 🙏

[Yailin in reply to mauro1608]

Muchas gracias Mauro

[chano]

Hola Yailin,espero te encuentres mejor,no tienes porque aprender a vivir una vida con ansiedad ó con ataques de pánico,porque esto tiene solución,mejor imagina una vida viviendo sin ansiedad,porque estoy seguro lo vas a lograr,te lo digo por experiencia propia,porque yo sentí lo que tú sientes y pensé lo que tú estás pensando y dejame decirte que estaba totalmente equivocado,ya no tengo ansiedad,no tengo ataques de pánico,esto es un proceso y de a pocos se ve superando,ten paciencia,no te desesperes,lo que si te voy a pedir es que por favor busques ayuda,seria bueno que empiezes una terapia psicológica y si la psicóloga ve conveniente que también te vea un psiquíatra,pues hazlo,no le tengas miedo a la medicación,te va a ayudar mucho con los sintomas pero el trabajo real lo haces tú,nadie más puede pasar este proceso por tí,en cuanto vayas entendiendo de que va esto,verás como todo se va acomodando,yo te puedo ir dejando unos consejos que a mí me ayudaron mucho,haz ejercicio,por más que no te provoque hazlo,vas a ver como te empiezas a sentir mejor,lee,busca un libro que te atraiga y leelo,rodeate de gente que aprecies,por nada te aisles,se que aveces no te va a dar ganas de ver gente pero hazlo,no tienes que necesariamente ver a muchas personas,con que veas a unas cuantas,esta bien,intenta no ver noticias ó cosas con violencia,opta por ver películas de tu agrado ó documentales por ejemplo,ve a la naturaleza,al campo ó a la playa,eso ayuda mucho a relajarse,pero lo más importante para mí fué que historia me estaba contando,que estaba pasando por mi mente en ese momento,todos tenemos cosas,aveces miedos,inseguridades,algo que hemos dejado inconcluso ó estar pensando constantemente en el futuro,vive el hoy,un día a la vez,estoy seguro que te vas a sentir mejor,cualquier cosa,aqui estoy para lo que necesites,yo ya estuve allí y por eso te puedo afirmar que se puede salir,cuídate.Un abrazo.

[mistydusk33]

Hola Yailin, lamento los momentos difíciles que estás pasando. Es muy complicado lidiar con las condiciones mentales. Yo sufro de ansiedad y puedo identificarme con tu desesperación. No tener apoyo de las personas que te rodean es muy común en estas circunstancias, aún no entiendo por qué. Buscar ayuda con un especialista y seguir los tratamientos es muy importante. En esta plataforma vas a encontrar a mucha gente que pasa por situaciones similares. Ayuda desahogarse con alguien y sentirse escuchado. Un día a la vez, Yailin. Si deseas conversar, cuenta conmigo. Espero que mañana sea un mejor día.