Insomnio

[Imbluestar]

Son más de las 4 am y aún no puedo dormir, esa sensación en el pecho de desesperación por conseguir descansar, me tiene tan frustrada. Llevo poco más de un año desde que fui diagnosticada con ansiedad y es la primera vez que consigo un grupo en línea de este tipo

[tomasito101]

Hola, como estas, todo un tema no poder dormir bien, te comento lo que hice para poder descansar, arme un plan de trabajo para salir de la depresion, el cual incluia una buena alimentacion y mucho ejercicio, desde ahi las cosas empezaron a cambiar, y de ahi cree un habito, descanso como nunca, ojala te sirva, pero dejame decirte que funciona...un saludo

[Imbluestar in reply to tomasito101]

Con buena alimentación, tendría que ir a un nutriologo? Lo del ejercicio, lo esroy poniendo en práctica y al menos consigo dormir unas horas extras... gracias por la recomendación