La ansiedad no me permite realizar mi trabajo

[Nala_]

Llevo casi dos semanas tomando la medicación para la depresión y aunque me he sentido mas animada, no dejo de ponerme ansiosa por cosas muy simples. Practicamente me tome estas dos semanas de receso del trabajo y hoy iba a empezar a trabajar de nuevo. Pero la ansiedad no me ha dejado trabajar. Siento un frio en el pecho, las manos temblorosas, un poco de vision borrosa... he estado todo el dia pegada al pc con un excel abierto y cada vez que lo miro se me devuelve la comida. No hago mas que procastinar. Como trabajo de forma remota, decidí salir de casa e ir a un cafe a trabajar alla, porque normalmente en estos espacios me concentro mas, pero no lo he logrado. Sin pensarlo me compre una bebida de cafe y creo q me puso peor.... en fin. Me siento muy frustada de no poder realizar mi trabajo. Siento que estoy decepcionando a los que esperan mucho de mi trabajo. Es dificil comprender que debo darle mas tiempo a mi proceso.

[Princess788]

Hola, no tienes que pensar que decepcionas a la gente! Créeme que no es así! Es un paso gigante el que intentes estar bien. El que saliste para intentar concentrarte en un café!

La ansiedad es todo un proceso, tienes que ir de a pocos, paso a paso. No intentes hacer muchas cosas. Por ejemplo cuando despiertas podrías hacer yoga 🧘🏻‍♀️ o quizás solo respiraciones que te ayuden a relajarte.

La cafeína altera un poco, quizás puedas optar por otro tipo de bebidas que no contengan cafeína, poner música ligera, abrir tu ventana, tener aire puro y sentarte a intentar trabajar. Así avances lento eso es super! Cada paso que das es importante.

Cualquier cosa estoy acá para poder conversar. Muchas vibras y energías lindas para ti.