Hola?

[47203]

He sufrido ataques de pànico y ahora me da miedo tenerlos, y el miedo me hace estar cerca a tener uno, me duele mucho el estomago cada que tengo esa ansiedad, me dan ganas de vomitar y se me va el hambre, todo lo que me deberia causar emoción me da nervios, estoy medicada pero ya estoy cansada de tomar medicamento, todo empezó porque viví violencia domestica, esa persona hace muchos años que no esta conmigo, pero no entiendo porque yo sigo sintiendome mal, quiero volver a ser normal como lo era antes, tengo dias buenos; pero tambien dias muy malos

[Jb647]

Hola!, espero te ayude en algo lo que te escribire. me pasa igual que a ti. los ataques son impredecibles y me ponen algo disperso y atontado... me funciona escuchar musica, un buen album, respirar, osea ejercicios de respiracion, en youtube puedes encontrar unos muy buenos.. caminar.. osea mezclo el caminar con algo de musica.. con esto te digo ue esto me funciona a mi.. intenta encontrar algo que te mueva. se que es dificil me costo muchisimo, pero he aliviado l que sentia. tambien la ayuda profesional. y buenom recuerda un día a la vez, y todos teemos ritmos diferentes. espero mejores y sigas adelante!

[Baren]

Hola! Lamento escuchar que estes mal, espero que las cosas empiecen a cambiar. Te deseo lo mejor! y desde donde estoy te mando la mejor energía... Respecto al tener miedo a tener los ataques, una psicóloga me comentó que aceptar que voy a tener ataques y que no me va a gustar puede ayudar, desde que me ¨rendi¨ a la idea de que son parte de mi vida de hecho comencé a tenerlos menos, es decir, el ¨sentir¨ que estan por ocurrir y no ¨luchar¨ con el miedo a que pasen ayuda bastante, se que parece contradictorio pero no se pierde mucho el intentarlo y ver que ocurre, espero te sirva de algo saludos y fuerzas!