realmente no se que sucede conmigo, y no se si aqui todos se sienten igual pero yo ya no se como manejarlo, la sensación de malestar emocional me esta consumiendo de una manera impresionante, no logro dormir bien por las noches y durante el dia no tengo ganas de salir ni nada solo de estar acostada, ni siquiera hago lo que mas disfruto, tengo muchos pensamientos recurrentes, incertidumbre y ansiedad, no se como expresarlo, no se como explicarlo, no se como buscar ayuda, me da miedo no tener ganas de vivir, soy estudiante de medicina y tenia 7 meses sin ver a mi familia y al volver aqui pense que todo iba a pasar pero no fue asi, tengo mucho miedo de que esto crezca, tengo miedo de no poder
Hola soy nueva por aqui : realmente no... - Apoyo para Ansied...
Hola soy nueva por aqui
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noecross
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8 Replies
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Sabes ,me siento igual, yo sufrí una recaida por la depresión que padezco, la vida es bella no tengas miedo en buscar ayuda tienes una gran carrera por delante
Gracias por leerme y por tu apoyo
Aqui siempre🙂
Eso que te esta pasando es ansiedad la cual trae pensamientos recurrences desagradables
Hola!
Si, mucha gente se siente asi. Tendemos a pensar que lo que nos pasa a nosotros es peor que a nadie y que en nuestro caso no habrá remedio! Pero te tengo buenas noticias, es muuuy comun, millones de personas han sentido eso y por supuesto que han salido adelante, todos somos humanos y todos sentimos las mismas cosas asi que te aseguro desde ahora wue vas a estar mejor, mucho mejor y cuando estes del otro lado incluso mejor que nunca!
Te estaras preguntando como, como me siento mejor? Como pido ayuda? Bueno hay muchas cosas que te van a ayudar en el camino. Pero creo que hay una que es la primera que tienes que practicar y es la paciencia. La paciencia es clave para esta etapa de tu vida. La paciencia hacia las sensaciones, pensamientos, emociones contradictorias, la paciencia hacia ti mismo(a). Esta la puedes practicar muy efectivamente con yoga y meditación ya que al principio pueden ser muy incomodos pero son justo una oportunidad para darte paciencia.
Pide ayuda a un psicologo de tcc. Busca uno en linea, psicologo cognitivo conductual y ve a verlo y dile exactamente lo que sientes sin rodeos. Dile “necesito ayuda porfavor”.
Hay muchas cosas que te van a ayudar mucho, si no tomas antidepresivos puedes probar:
Http 5 ó triptofano
L- tirosina
Kava kava
Gaba plus
Yerba de San Juan
Pero tomar antidepresivos si que te puede ayudar a darte soporte para que trabajes en tus temas.
Hay grandes libros sobre ansiedad y depresion y sobre espiritualidad que te pueden ayudar mucho. En mi experiencia te quiero decir que aunque hoy parezca que nunca va a acabar y sientes que te hundes cada vez y que nunca vas a ser quien eras antes y que no hay futuro, va a pasar, vas a estar mejor, como humanos nos han vendido la idea que tenemos que ser y estar al 100% siempre en todo, pero no es cierto. Date la oportunidad de explorar esta fase tuya, que aunque sea incomoda tienes que confiar y tener fe en que esta aquí por algo, para enseńarte algo. Todo lo que nos pasa en esta vida es un aprendizaje y esto es parte de, algo denteo de ti quiere alivio, quiere salir, asi que permitete sentir y hazlo de la mano de personas que confies y que quieras y que te quieran. Cualquier cosa escribeme un mail. Aqui estoy. Que la luz te bendiga.
Filmroks@gmail.com
Wao, muchas gracias, exactamente este tipo de apoyo buscaba por aquí, no se como buscar un psicólogo ni siquiera se si puedo pagarlo, por el momento escribir y que me lean y respondan me hace sentir un poco acompañada. De verdad gracias
Hola, cómo haces para estudiar? Yo estudio ingeniería, pero como tuve momentos en los que no podía ni salir de la cama o hasta estar horas frente a mis apuntes y no avanzar nada porque mi cabeza esta en cualquiera.
Es la manera en que me siento solo puedo estar acostada y sin ganas de acer nada pero me ayuda mucho pensar que todo pasará pero nunca pasa
