Hola :)

[Anonymous8532]

He leído un poco los otros post y coincido en algunos aspectos con varios de ustedes. Llevo ya casi 7 años en esta situación, ni yo entiendo cómo es que he seguido, que claro, esos mismos 7 años he querido ya no existir porque duele demasiado. No creo ser la indicada para ayudar, pero de cualquier forma si alguien gusta hablar, por aquí andaré. Y una pregunta, quienes han logrado salir poco a poco y se sienten mejor, ¿cómo le hicieron? Por el momento no puedo buscar ayuda directa, así que vine en busca de ayuda por aquí

[Gh0st]

Se pregunta mucho sobre si alguien salió o está saliendo de esta situación, pero por lo que yo he vivido e investigado con personas que también tienen ansiedad o depresión o alguna condición de este tipo es que nadie se libera de esto definitivamente, se aprende a vivir con él hasta el punto de no darle importancia, pero no se regresa a lo que éramos antes. De hecho recuerdo el momento exacto en que sentí que todo en mi giro y comencé a sentir todo lo que siento, hay momentos de pánico extremo, momentos densos donde no tengo ganas de hacer nada, pero de buena manera me impongo a ponerme en movimiento, sin batallar sin poner resistencia ya que eso empeora todo, solo trato de calmarme tanto como pueda y seguir adelante, hay días buenos y otros no tantos pero aquí seguimos y eso es bueno. Lo que he aprendido es eso, a vivir con ello, tratar de no decaer, mantener la calma tanto como pueda y seguir adelante, un día a la vez, sin prisa pero sin pausa... Hay que seguir adelante. También si quieres hablar aquí ando 😊

[Anonymous8532 in reply to Gh0st]

Muchas gracias por el comentario, lo tomaré en cuenta y en práctica, lo recordaré en mis malos momentos.

[Anonymous8532 in reply to Gh0st]

De igual forma estaré aquí por si un día lo necesitas

[Gh0st in reply to Anonymous8532]

Gracias! eso vale mucho, siempre es bueno tender una mano y saber que está una tendida también 😊😊 espero todo vaya bien

[Cecilia53]

Trato de ayudar a mi hija a pasar lo mejor q puede esta enfermedad. Que puedo hacer. Porque me siento culpable por su dolor

[Ariaa in reply to Cecilia53]

No te sientas culpable por su dolor no es tu culpa esta claro,demuestra que la entiendes y que la quieres ayudar en todo momento

[Cecilia53 in reply to Ariaa]

No es suficiente

[Anonymous8532 in reply to Cecilia53]

Hola

Como mencioné, no soy la más indicada para esto, pero diré algunas cosas que me han ayudado en los momentos más duros. Nada de esto es una cura o algo parecido, eso sólo lo dirán los profesionales en salud mental. Algunas cosas que hago o me gustaría son:

1. Uso una aplicaciones que se llama Woebot, es como un robot asistente que te da consejos y estrategias sencillas de seguir. Podrían usarla ambas o usted para que veas qué estrategias puede llevar a cabo.

2. No la hagas sentir culpable por lo que pasa o decirle que está así porque quiere, es de las peores cosas que se nos puede decir, a mi parecer. También reconocer los esfuerzos por salir adelante, a veces las personas no lo ven porque no les parecen grandes avances, pero en serio, cada día puede supone una batalla y usamos todas nuestras fuerzas para estar un día más.

3. Es necesario ir al psicólogo y/o psiquiatra, intentar hasta encontrar a uno a quien se le tenga confianza y de verdad nos ayude. He leído que la terapia cognitivo conductual es de las más efectivas para la depresión y ansiedad.

4. Yo tengo una lista de cosas sencillas que a veces logran levantarme el ánimo como cantar, bailar, jugar, ver una serie, leer. Muchas veces uno siente que no tiene energía para eso, pero quizá acompañarla, leerle o poner una serie y verla juntas pueda ayudar.

5. Me ha ayudado buscar las razones de porqué estoy así, esto hace que deje de pensar que lo malo no está en mí, sino en otras cosas que no soy yo ni me definen. Las cosas pueden cambiar, parece que no, pero lo último que nos queda es la esperanza y el deseo de que la vida no sea siempre así.

6. Y el último, hacer caso a sus comentarios sobre tristeza, también su lenguaje corporal, eso dice mucho. No ignorarlos pues puede ser su forma de pedir ayuda.

Y ya, espero le sirva. De todas formas, lo mejor es ir a terapia y dar apoyo incondicional.