Miedo de ansiedad

[J220890]

Hola, mi nombre es Mariae, tengo ansiedad generalizada, hace poco descubri el gatillo de lo que lo provoca: que es el miedo a que se molesten conmigo y las consecuencias (dejar de hablar, volverse monosilabicos, ignorarme dentro mucha gente, ser a veces violentos, ... etc) creo que solo los ansiosos nos damos cuenta por la intensidad que sentimos... nos damos cuenta de los detalles de las personas cuando "cambian" con nosotros (como miradas diferentes, comportamientos, tono de voz) y estamos siempre en alerta para que no nos "golpeen"asi, en mi caso es el gatillo que segun mi psicologo me explico es lo que mi niña interior muere de panico. Y a lo que ella le tiene miedo es que se molesten por no estar actuando como deberia y la gente espera y la castigan sin hablar con ella o intentar saber como se siente, entonces siente en ese momento un desamor tan grande que es lo que genera mi ansiedad. En la epoca pedia mil disculpas a mis papas para que ese "castigo" y las consecuencias dejaran de existir y aun haciendolo no era suficiente, entonces empiezo a tener ansiedad y mil pensamientos, y dolor interno saben? de que estas haciendo mal?

Entonces actualmente cuando de la nada personas muy intimas "cambian" actuan diferente conmigo sin razon mis inseguridades aparecen me hacen pensar demas y intentar encontrar "el ¿porque?" creo yo para defenderme a mi misma ("no hice nada mama o papa, porque me haces esto?") y mi miedo a que me castiguen sin razon me produce ansiedad de una manera inexplicable, entonces al querer intentar explicar lo que siento es peor, porque no se si les pasa pero no encuentro como traducir eso a palabras y por lo general como me dijo el psicologo, muchas veces no hay empatia con los ansiosos, porque es tan tal vez ilogico que no creen o entienden lo que sentimos....

Ya he tenido ataques de panico, que a veces siento que vienen y van, pero ahora tengo justo ese problema con mi mejor amigo (que cambio de pronto de actuar conmigo) y me esta generando una gran ansiedad y siento que si llego a hacerle entender, "la carga que llevo" se ira, alguien mas a pasado algo asi?, lo ha logrado? que me sugieren hacer? Gracias desde ya!