Han leído el libro Adiós ansiedad, de David Burns? Lo empecé hace poco y algunos ejercicios que pro pone me han servido inmensamente. De verdad que fue como increíble que después de leer la primera parte y ponerme a trabajar sobre algunas de las ideas que presentan, la mayoría de mis síntomas físicos de la ansiedad (como nauseas, sensación de ahogo y adormecimiento de extremidades) desaparecieron.
Si alguno no lo conoce, le recomendaría que lo lea, porque de verdad creo que puede ayudar un montón. Si alguno lo ha leído ya me gustaría que me comentaran si les sirvió.
Un abrazo a todos
