Log in
Apoyo para Ansiedad y Depresion

Sufro depresion y ansiedad

Sufro depresion y ansiedad espero saber como salir de esto pues no le veo salida muchas gracias si alguien ha superado esta enfermedad y me puede dar algun consejo

6 Replies
oldestnewest

Entiendo pues sufro lo mismo, aunque el ataque de pánico lo empeora! Llevo seis años luchando! Y me he caído y levantado varias veces! Cada una me enseña algo nuevo! Todas en conjunto me han ayudado a mantenerme enfocada en mi verdadero propósito! Quizás ahora no veas tu propósito, si este es tu caso como lo fue el mio... Mira a tu pasado tus errores y quizás ofensas que no recuerdas y que quizas te atan y no te dejan confiar y enfrentar tus miedos, perdona y pide perdón a dios por lo que tu corazón sienta y ora! Ora mucho, conversa con Dios como si lo tuvieras de frente, pues como podría dios traicionarte? Mantente orando cuando sientas la opresión y pánico recuerda lo bueno que ha sido dios al darte un día más de vida, y si tienes hijos, lo bueno que ha sido al enviarte seres amados! Tengo una frase que me saca del pánico y aleja al enemigo que me atemorisa; "dios siempre ha sido bueno conmigo " ... y el enemigo se va. Ora por otros que pasen por lo mismo y comparte tus herramientas aprendidas en las terapias( pintar, manualidades, escribir o cantar) yo pinto y leo. Trato de hacer algo distinto, aunque lento, pero lo hago, aunque tengo que muchas veces volver a empezar, pero le pongo empeño en terminar lo que empiezo. Y de una vez me enfocó en algo que no sea mi miedo. Cuando siento que estoy mal respiro y me repito"dios siempre ha sido bueno conmigo " espero te ayude como a mi! No te rindas ni dejes tu mente correr con pensamientos negativos, cuando empiecen, bloquealos diciendo"el señor es mi pastor nada me falta" recuerda que por más fea que se vea la situación dios no se olvida de ti! Háblame a Dios que el siempre escucha!

Reply

Gracias Lucy por tomarte tu tiempo en responderme si creeme que lo he hecho he pedido a dios que no me deje pues esta sensacion no es para nada agradable seguro he hecho daño a alguien en el pasado y tambien yo lo he recibido pondre en practica tu consejo es algo que no es facil de llevar tal ves es mas

Facil de llevar si se encuentran a otras personas que sufren de lo mismo solo que mi problema es que debo hacerlo online pues vivo en china y se me dificulta aca encontrar personas que pasen por lo mismo que yo vivo

Reply

Hola, sí, vas a salir de todo esto, aunque no lo creas y mucho depende de ti. Yo lo he vivido y luché mucho por sentirme bien, ya estaba cansada de dejarme llevar por mis miedos, mis pensamientos y mis costumbres a pesar que estaba con tratamiento con un psiquiatra. Busque ayuda con una psicóloga. Las medicinas necesitan ayuda de una especialista que te oriente y te enseñe técnicas para mejorar tus pensamientos y miedos. Yo aprendí a escribir en mis momentos de angustia y desesperacion, luego aprendí a relajarme y meditar, y hoy no dejo de ponerlos en práctica. También decidí ayudarme yo misma, aprendí a relajarme, busque guía para hacer meditación, y un día empecé a hacer caminatas , a correr y todo esto me ayudo muchísimo.Si puedes hacer Yoga hazlo, no sabes la ayuda que significa. Ten presente que nada es de la noche a la mañana, depende de ti, ser paciente y saber que todo llega y nada es mágico. Uno debe seguir adelante y saber que se puede lograr. Es muy importante que leas libros de orientación, si puedes lee sobre mindfulness o vivir tu presente. Muchas veces no nos damos tiempo para disfrutar de lo que hacemos y solo nos dejamos caer en pensamiento futuros o en miedos que nos bloquean la vida.

Empezar el día sin angustias y preocupaciones es lo que todos queremos pero hay que buscar las herramientas para conseguirlo.

Deseo para ti días calmados, nuevos, llenos de tranquilidad y motivación. Tu lo puedes lograr, si hay quienes lo logran, tú también lo puedes lograr, todos lo podemos hacer. Te felicito porque ya estás en el camino y pronto te sentirás mejor. Espero que nos lo cuentes más adelante, tú puedes lograr esto y mucho más!!! Confía en todo lo que puedes hacer por ti, tu eres único y vale la pena dar todo por ti mismo. Lo más importante que tienes en tus manos es tu vida y por ella debes estar dispuesto a todo. Lucha por ella y conseguirás maravillas!!

Te quiero mucho y te felicito por todo lo que estás por conseguir!!

Reply

De todo corazon agradezco que te hayas tomado tu tiempo en darme una respuesta tienes razon en lo que me dices es algo dificil saber que al levantarte vas a despertarte con ansiedad y que durante el dia tendras que vertela con varios momentos de tristeza profunda pero lo que me escribes me da moral pues aca estamos personas que tenemos esta enfermedad y tu sabes de lo que me estas hablando oor lo que es muy valioso tu comentario gracias de todo coraZon

Reply

A mi me ayuda bastante caminar, practicar yoga, leo historias divertidas, no lo he superado pero los episodios son menos frecuentes, es una lucha diaria pero vale la pena, en ocasiones nos encontramos con la misma familia quien nos critica o no entiende el porque estamos así, pero ahora es mas fácil encontrar a alguien con quien charlar o simplemente preguntar, es una manera de no sentirse solo, te deseo lo mejor de la vida y que lo llegues a superar

Reply

Hola muchas gracias por responderme, salgo a caminar todos los dias pues como tu me dices es de gran ayuda no se como poder darte una respuesta en este momento para lo que tu estas viviendo tan solo decirte que al igual que tu somos muchos los que pasamos por esto y que no estamos solos yo tambien te deseo lomejor de la vida!

Reply

You may also like...