Historia personal: Usando Los Cinco Sentidos

[ADAATeamRachel]

"La ansiedad puede aparecer aleatoriamente en cualquier momento; ¡es normal! He aprendido que conectarse a tierra es la mejor manera de recuperarse de un ataque. Aquí hay una técnica que aprendí que utiliza los cinco sentidos.

Identificar:

5 cosas que puedes ver

4 cosas que puedes tocar

3 cosas que puedes escuchar

2 cosas que puedes oler

1 cosa que puedes probar."

Lea la historia completa de Lauren aquí: adaa.org/living-with-anxiet...