"La ansiedad puede aparecer aleatoriamente en cualquier momento; ¡es normal! He aprendido que conectarse a tierra es la mejor manera de recuperarse de un ataque. Aquí hay una técnica que aprendí que utiliza los cinco sentidos.
Identificar:
5 cosas que puedes ver
4 cosas que puedes tocar
3 cosas que puedes escuchar
2 cosas que puedes oler
1 cosa que puedes probar."
Lea la historia completa de Lauren aquí: adaa.org/living-with-anxiet...
