Ayuda

[Mayly]

Hola cómo están soy nueva aquí estoy comenzando a reconocer mis problemas de ansiedad y depresión no sé cómo salir de ellos siempre que lo intento no puedo si tal vez alguien de ustedes me puede ayudar con un consejo les agradecería mucho ya que estoy sola en este proceso

[Momomomo1]

Hola buenas tardes, si ya reconoces lo que tienes ahora es importante trabajar en ello, hay muchas técnicas que puedes usar para controlar disminuir la ansiedad como crear nuevas rutinas, hacer cosas que te despejen la mente, ocuparte en cosas que te gusten, etc. Es importante saber cuánto tiempo tienes en esta situación y por qué se produjo.

Suerte !