Necesito ayuda con esto que me esta pasando :(

[Feli_cidad]

Hola espero estén todos muy bien 👍🏻

Estoy aquí porque necesito ayuda, desde hace muchos años he sufrido de muchas ansiedades y he pasado por depresión. En el lugar que vivo con mis padres no es tan bueno pero no tan malo, pero mis pensamientos me tienen en un encierro muy grande el cual no puedo ver que hay mucha gente en la calle o fuera de sus casas porque me da nervios y ansiedad de que solo me vean, siento que aveces no se que hacer y me la paso encerrado por eso mismo. Se que puede sonar un poco loco esto que voy a decir pero... Me da nervios ir al frente de mi casa porque ahí es donde hay mucha gente y la verdad no se que hacer, muchas veces no puedo ni ir a comprar a los supermercados porque me da temor y no se que hacer. Me pueden ayudar?