Depresion profunda, no estoy bien

[PedroPicapiedra]

Que puedo hacer para cambiar de cabeza autodestructiva a una actitud resilente, no dejarme afectar por lo triste que me rodea y explotar mis buenas cualidades? Necesito enfocarme en mis cualidades, me estoy autodestruyendo con todo lo que me esta pasando y que no puedo cambiar

[MsAnxiety]

Hola Has ido dnde un psicologo ?

Siempre necesitamos recibir alguna ayuda asi sea unas cuantas citas

Por otro lado te dire ,o que me ha funcionado a mi , no digo que ya este libre de ansiedad porque es mentira pero me ayuda a estar bien

En las noches me siento y escribo 20 cosas con lo cual estoy agradecida , ejemplo el universo, poder comer etc...

La gratitud siempre ayuda a sentirnos bien

Descargue una app que se llama Meditopia y en la parte dnde dice musica pongo cualquier sonido por 10 minutos minimo, cierro mis ojos y medito

Leo libros de autoayuda, ejemplo la ansiedad no me permitia tener buenos habitos, sin embargo me lei un libro llamado Atomic Habitos o en español habitos atomicos , que realmente me ayudo a crear mejores habitos y asi sucesivamente voy leyendo de acuerdo algun problema

Y por ultimo tomo un tiempo lejos del telefono, ya que no me permite estabilizar mi cerebro durante una crisis de ansiedad o ataque de panico