Lobit

[LOBIT]

Tengo depresión y ansiedad todo esto es nuevo para mi y no se que hacer

[Sannifree]

Te entiendo , yo también sufro lo mismo. Para la ansiedad puedes tratar técnicas de relajación pero lo más importante busca ayuda psicológica.

[Paola25]

Hola, todos en algun momento pasamos por eso y es normal. A veces da miedo o uno piensa que esta loco o que que verguenza buscar ayuda donde un psicologo o un piquiatra. Lo más importante que te puedo decir es que 1) no estas solo, habemos miles de personas que pasamos por lo mismo que vos y no estas solo/a, 2) nunca tengas miedo de pedir ayuda porque es lo mejor que puedes hacer y te va a hacer súper bien y te vas a sentir mejor y 3) siempre es bueno compartir ll que uno siente o por lo que uno pasa con alguien, expresarse y sacar esa preocupación o angustia, y aqui estamos para eso :).

Como te dijo Sannifree, hay muchas técnicas de respiración y meditación que te pueden ayudar o incluso un animal de compañía (para mi ha hecho una gran diferencia y es una gran ayuda porque son tan increibles que hasta pueden percibir cuando te va a dar un ataque).

Pero lo más importante siempre es buscar ayuda profesional y que sepas que no estas solo/a