como controlo un ataque de pánico?

[anonimo04]

estoy cansada de que me de, no puedo respirar bien, se me duermen las piernas, empiezo a temblar y todo mientras lloro.

[Gh0st]

Básicamente no lo puedes controlar... Solo deja que pase... No te pongas no te resistas solo siéntate un momento tómate tu tiempo y deja que pase... Se usa mucho la analogía de la lluvia, si comienza a llover no puedes parar la lluvia o controlarla, solo esperas que pase... Aplica para la ansiedad. Se dice fácilmente pero se de primera mano que no lo es, solo date tiempo, acepta que la ansiedad es parte de ti y no la alimentes más de lo debido, con tiempo y tratamiento adecuado verás mejoría.