No sé qué hacer

[Johannys]

Siento que voy a volver a recaer en la depresión y la ansiedad y que nadie estará ahí para sostenerme.

[Lucernaria]

Estamos aquí para ayudarte, escucharte y sostenerte en la distancia!

este es el momento de sacar todas las fuerzas para sostenernos y mantenernos, solo debemos pensar en cuántos dependen de nosotros y cuántos necesitan y necesitarán de nuestra ayuda

[Johannys in reply to Lucernaria]

Muchísimas gracias, cada vez es más difícil enfrentar la vida con tantos problemas y al sentirte solo, todo se va cuesta abajo.

[Lucyotero]

Hola! Eso es parte de la depresión y la ansiedad que sufrimos! El tener pensamiento de inseguridad, miedo, soledad y pesimistas! Pero te estás preocupando por algo que no ha ocurrido y que quizás nunca ocurra! No pienses en lo que puede pasar ni sufras por ello, si aún no h pasado! Eso es lo que hace la ansiedad! Preguntate ¿Esto está sucediendo? Y si no tu misma contestate ¡no ha sucedido! Y si sucede yo sabré como reaccionar! Nosotros los pacientes sufrimos m aa por lo que pensamos que por lo que realmente pasa en nuestras vidas! Eso tiene que cambiar!

La o racion y la súplica a dios ayuda a desviar y disipar esos pensamientos pesimistas! Cierra tus ojos e imagina que dios esta frente a ti, aunque no sientas nada! Comienza por decirle tu preocupación y que no quieres pensar en eso, él te responderá!

Recuerda inhalar sostener la respiración por 5 segundos y luego exhalar y sostener por 5 segundos más. Es una técnica que me ha funcionado para la ansiedad, pero m aa aún dios ha sido mi roca y mi amigo para contarle mis ansiedades! Te lo recomiendo! Usa lo que te ayude! Nunca has estado sola, Dios siempre ha estado contigo, sólo que la depresión no te deja escucharlo, pero háblale qu él escucha! Escucha música que te de esperanza y paz para que tengas fuerzas Dios te bendiga!

[Johannys in reply to Lucyotero]

Muchísimas gracias por tus palabras, es reconfortante sentir que no estoy sola.

Mil gracias ☺️