Boa tarde.
Ainda sou novo por aqui, não comentei nada ainda.
Tenho feito algumas corridas esporádicas, em torno de 50 min, 1 hora. Porém meus joelhos são fracos, devido meu peso e falta de exercício.
Tenho dificuldade com a alimentação e meu IMC esta quase em 31.
Gostaria de começar a compartilhar com vocês as minhas dificuldades.
Grato
Olá, Luciano.
Por favor, compartilhe conosco tudo: dificuldades, realizações, sucessos...estamos aqui para te apoiar.
Você já está treinando com nossa planilha ?
Veja nossas dicas de alimentação e tênis, postura e respiração, tenho certeza que vão te ajudar!!
Abração!
Boa Tarde Luciano22
Estamos a sua disposição, conte tudo!
Para iniciar siga as planilhas, são fáceis e eficientes.
Comece pele seu tênis procure observar se ele estar confortável.
Vá devagar, não tenha pressa para começar a correr.
Arrume uma companhia, assim um ajuda o outro.
Qualquer sinal de mal estar pare.
Não deixe de alimentar e de se hidratar.
Siga a planilha e logo estará correndo sem parar.
Abraços e bom treino!
Boa noite.
Meu maior problema, acredito que seja com os joelhos, pois sou pesado, e tenho histórico de lesões na família.
Mas já baixei a planilha, aos poucos vou começar a treinar e cuidar da alimentação.
Obrigado pelo apoio.
Abraços!
Olá, Luciano22 como estão os treinos ? E os joelhos ?
Nos conte como está ?
Abração!
Olá Luciano22!
Como andam seus treinos? Chegou no final das 9 semanas? Mande notícias?
Abraços!
Como a corrida pode modificar o seu modo de viver?
Minha primeira de 5K
comecei a caminhar a uma semana, e para minha felicidade encontrei o artigo deste projeto!