Você sabe o que é "canelite"?

Você sabe o que é "canelite"?

Os iniciantes na corrida talvez fiquem um pouco confusos com tantas orientações: fortalecimento muscular, avaliações diversas, aquecimento, tênis adequado, solo indicado, repouso etc, fundamentais para a melhora do desempenho e o condicionamento físico do corredor, mas importantes também para evitar lesões, tão comuns nesta prática esportiva, dentre elas, e talvez uma das mais corriqueiras, a canelite.

A canelite é o nome popular da síndrome do estresse na região tibial medial, uma inflamação da região interna da tíbia (osso da "canela"). A musculatura anterior da tíbia leva o pé para cima, portanto, a dor é intensa neste movimento, durante a corrida, e ela ocorre no impacto do calcanhar no solo. Outra característica da canelite é a dor à palpação da região medial da canela. Numa fase inicial a dor cessa ao final da corrida, mas numa fase tardia da lesão ela passa a ser constante.

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A canelite é comum principalmente em atletas iniciantes, pois estes ainda não se adaptaram à atividade, possuem vícios e não desenvolveram habilidade para a prática esportiva. Entre os corredores que têm essa lesão é comum observar algumas características, como por exemplo descarga de peso concentrada na região anterior do pé, ou seja, não toca inicialmente o calcanhar no solo durante a corrida, tênis inadequado, fraqueza muscular.

fonte: revista contra relógio

Quer saber mais sobre este assunto? Envie as suas dúvidas, a equipe Move Brasil Corridas está á disposição.

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3 Replies

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  • Sinto essa dor constantemente e procuro fazer compressa de gelo após as corridas, muito alongamento e fortalecimento. Mais alguma outra dica? Brigado

  • Usar tênis com amortecimento também ajuda e fique de olho na sua pisada.

    O fortalecimento muscular é muito importante para prevenir este tipo de lesão.

  • Show!

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