Hola soy nueva aquí. Por el momento estoy pasando por un episodio de ansiedad.Siento muy feo sin ganas ni motivación de hacer nada.No me da hambre 😞 Empeze a sentir esto en Abril. Ya me estoy cansando de luchar contra mi misma todos los día 😞.
Cuénteme que les ayuda a ustedes?
Yo se que esto pasará♥️
Hola Mariposaa , entiendo súper bien lo que estás sintiendo, todos aquí estamos batallando con diferentes sensaciones h situaciones difíciles de procesar. Créeme que aunque no hayan ánimos de nada, te va a ayudar muchísimo pararte y hacer algo de ejercicio, así el cerebro no quiera ni pararse. No tiene que ser extenso ni pesado, pero el ejercicio cardio vascular ayuda muchísimo a segregar todas esas sustancias que le generan beneficio al ser humano. Ten mucha paciencia contigo, e identifica esas sensaciones sin juzgarlas, solamente sé consciente de que las tienes, ya que no son para siempre. Estoy aquí por si quieres conversar, a veces también alguien que te escuche es la mejor herramienta para el bienestar.
Hola Mariposaa yo desde Abril también con episodios de ansiedad y depresión. Me ha tocado aceptar que hay días buenos y otros no. La lucha es diaria sin embargo enfocate en pequeñas cosas que te dan alegría.
Por mi experiencia he aprendido que caminar me ayuda muchisimo. Escribir y cambiar mis pensamientos negativos temprano en la mañana también. Muchos de estos pensamientos son mentiras que nos dice nuestra ansiedad- intenta cambiarlos a posibilidades- si no tuvieras esos miedos o pensamientos.. que sería posible? Estoy aquí cualquier cosa.
