Vengo sintiendo demasiada ansiedad últimamente.

[LuisLaAn]

Hola a todos. Vengo experimentando una serie de crisis en donde una preocupación emergida de la nada y miedo se apodera de mí, empiezo a sentir una opresión en el pecho, seguido de taquicardia, y eso me desespera más todavía. Luego a mi mente vienen pensamientos como si me fuera a morir o desmayar en ese preciso momento, o que voy a estar en ese estado para siempre, la única manera de que puedo controlar eso es tomando sedante en pequeñas dosis. Les contaré también he iniciado tratamiento con un psicólogo para trata de controlar o sobrellevar esa situación que es tan horrible. Me gustaría saber de las personas que tiene un poco más experiencia con estas crisis, como han podido o están sobrellevando esto, que les funciona para darles paz en esos momentos. Les agradezco a todos de antemano.

[Violetdoll]

Hola espero hoy te sientas un poco mejor, mira en mi caso yo tenia estas crisis desde que tenia unos 5 años de edad y aun las tengo en menor medida pero todo ha sido gracias a la meditacion y pues que ahora tengo un tratamiento psiquiatrico con medicamentos, me pasaba exactamente igual que a ti pero del desespero yo me pega contra las paredes o en la cabeza para intentar sentir otra cosa que no fuera esa desesperacion para sentir dolor, hace unos 4 dias tuve una de estas crisis e incluso pedi morir porque no queria volver a sentirlas como las sentia antes, no se cual es tu creencia religiosa en mi caso yo no creo en una religion pero si en algo por encima de mi asi que simplemente me arrodille a llorar con mi cabeza toque el suelo y empece a llorar y a intentar respirar para intentar calmarme asi paso como una hora hasta que estuve completamente tranquila luego me acoste boca abajo en el suelo y medite un rato, escucho una meditacion guiada en youtube, me ha ayudado mucho este año, si quieres puedes buscarla la mujer se llama Yolanda Calvo y es muy buena, que mas te puedo decir, sigue con tu psicologo, el primer paso es reconocer el problema y hablar de el y como siempre digo todoooo es pasajero cuando estes en estos momentos de crisis piensa en que ya los has tenido antes y has salido de eso entonces esta vez no sera diferente, distraer la mente tambien ayuda un montooooon, habla con alguien esto siempre me ayuda, puedes ecribirme por interno cuando quieras, me llega una notificacion al cel y por lo general estoy muy pendiente asi que puedo responderte y estar para ti

[LuisLaAn in reply to Violetdoll]

Muchas gracias. De verdad.

[Asisoyyo]

Hola si queres escribirme yo pase lo mismo

[LuisLaAn in reply to Asisoyyo]

Gracias por ofrecerme tu apoyo.