Ansiedad nocturna

[Mila_R]

¿Que hacen cuando les da ansiedad nocturna?, ¿Como hacen para dejar de pensar y lograr dormir?

[Ari30]

Hola Mila,

En mi caso hago ejércitos de respiración para calmarme y tomo agua...

Aveces funciona y otras no... Pero últimamente son mas las veces que funciona.

[Mila_R in reply to Ari30]

Como son los ejercicios que haces?, Puedes orientarme un poco?

[GraceMS85]

Hola, a mí me funciona mucho oír música, las gomitas de cáñamo , el aceite CBD, la meditación, orar y hablarme a mí misma con paciencia y cariño, a veces somos tan duros con nosotros mismos...

[Mila_R in reply to GraceMS85]

Tienes razón, aveces somos muy duros con nosotros mismos, creo que esa es una de las cosas que no me deja dormir,voy a probar tus tíos, muchas gracias por leerme 🧡

[CesarFragoso]

Hola espero que sigas mejor !!! 🥰Bueno yo lo que hacía era durante el día hacer mucho ejercicio hasta acabar cansado y no tuviera más opcion que dormir bien , si no funcionaba me levantaba a escribir y la ansiedad ocurre porque queremos controlar ciertas cosas que están pasando en nuestra vida por ejemplo en mi caso era de que quería controlar mi relación , deberías de escribir vas a dividir la hoja y de verdad ser honesto contigo y decir que estoy queriendo controlar que ahora no puedo y lo escribes en una mitad de la hoja y después de eso pones en la otra mitad soluciones recuerda que hay problemas que si se pueden cambiar y otros tenemos que aceptarlos para que se acaben espero que te ayude 🥰❤️

[Mila_R in reply to CesarFragoso]

Muchas gracias

[Ari30 in reply to CesarFragoso]

Tienes razón.Por lo general me angustio por cosas que se me salen de la mano.

Es una buena idea lo de escribir, voy a intentarlo.