Yoga

[claudivonlopes]

Bom dia

Sou Claudivon e qual a importância da yoga para quem pratica atividades esportivas.

Qual o seu efeito no corpo para que o atleta profissional ou amador venha a desempenhar melhor a atividade física.

Deveríamos acrescentar a yoga junto com a atividade física para desempenho e saúde com mais qualidade.

[Tiano Administrator Professores]

Boa Tarde Claudivon!

Opa, que bacana esse seu interesse em aliar a corrida uma outra prática.

Vou tentar ser bem objetivo nas respostas.

São muitos os benefícios do Yoga para auxiliar na corrida, entre eles podemos citar:

- Melhora na respiração

- Melhora a concentração

- Ajuda no desiquilíbrio muscular

- Fortalecimento de músculos específicos através das posturas

- Alivio de tensões e mais energia

A Yoga de maneira bem executada deixará seu corpo e sua mente mais fortes, se sentindo mais capaz, sendo possível transferir isso para seu treino e provas, tornando assim sua corrida mais eficiente com resultados mais eficazes.

Acredito que assim como o yoga, a natação, o ciclismo e o treinamento funcional, qualquer prática que venha acrescentar um maior número de estímulos para o seu corpo se mover, irão ajudar no seu desempenho e na sua saúde.

Só não deixe de consultar um Profissional de Educação Física para não correr o risco de sobrecarregar o seu treino!

Abraços e continue mandando suas dúvidas!

Atenciosamente,

Cris Medeiros