Bom dia
Sou Claudivon e qual a importância da yoga para quem pratica atividades esportivas.
Qual o seu efeito no corpo para que o atleta profissional ou amador venha a desempenhar melhor a atividade física.
Deveríamos acrescentar a yoga junto com a atividade física para desempenho e saúde com mais qualidade.
Boa Tarde Claudivon!
Opa, que bacana esse seu interesse em aliar a corrida uma outra prática.
Vou tentar ser bem objetivo nas respostas.
São muitos os benefícios do Yoga para auxiliar na corrida, entre eles podemos citar:
- Melhora na respiração
- Melhora a concentração
- Ajuda no desiquilíbrio muscular
- Fortalecimento de músculos específicos através das posturas
- Alivio de tensões e mais energia
A Yoga de maneira bem executada deixará seu corpo e sua mente mais fortes, se sentindo mais capaz, sendo possível transferir isso para seu treino e provas, tornando assim sua corrida mais eficiente com resultados mais eficazes.
Acredito que assim como o yoga, a natação, o ciclismo e o treinamento funcional, qualquer prática que venha acrescentar um maior número de estímulos para o seu corpo se mover, irão ajudar no seu desempenho e na sua saúde.
Só não deixe de consultar um Profissional de Educação Física para não correr o risco de sobrecarregar o seu treino!
Abraços e continue mandando suas dúvidas!
Atenciosamente,
Cris Medeiros
Melhorando o tempo