Escala de esforço

Boa tarde,

Estive na colônia do SESC em Bertioga na semana passada, e uma das opções de atividades esportivas da programação de lá foi a apresentação do programa Move. No caso, elas estavam com os cartões de treino e o quadro de esforço.

Seria possível disponibilizar o mesmo aqui no grupo e no aplicativo, para que nós iniciantes possamos entender melhor as intensidades da corrida? Durante a aula, com a professora Cláudia, entendi que estava correndo um pouco acima do esperado, talvez por isso do meu cansaço...

Abraços a todos!

1 Reply

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  • Boa Tarde michacsantos!

    Como temos modelos variados da escala vou verificar com a Professora Cláudia, qual foi o que ela usou, apenas para não confundir e assim que eu conseguir disponibilizo por aqui.

    Abraços!

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