Melhorando o tempo

[Demetrius]

Corrida da Engenharia, Maceió - AL. Apesar da gripe ter atrapalhado um pouco a respiração, consegui diminuir o meu tempo de 31:47 da última corrida para 30:09. Vou continuar treinando para baixar mais ainda meu tempo. Abraço a todos!!!!

[Uhle Administrator]

Parabéns Demétrio. Corri a Meia Maratona de Revezamento aqui em SP e também consegui ficar na casa dos 30, mas com o calor que tava num foi fácil! Tive ainda que andar 100 m pra relaxar a musculatura da perna...

[Demetrius in reply to Uhle]

Realmente o calor complica, mas Parabéns por ter completado com sucesso e vamos lá, continuar os treinos. No dia 27/12 vou participar de uma noturna de 5km com um trecho de 1km na areia fofa. Amanhã corro na praia para me preparar.

[Demetrius in reply to Uhle]

Bom Dia!!! Você estava dando treinamento Move Brasil em Atibainha???

[Uhle Administrator in reply to Demetrius]

Sim, eu mesmo...

[Demetrius in reply to Uhle]

Faaaaala Edu!!!! Grande Mestre!!!! Quando eu participei do treinamento estava com o ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo rompido e a cirurgia foi feita a duas semanas depois. Voltei a correr no mês passado. Cara muito bom participar desse grupo. Eu sou do Sesc Alagoas, fui com o Jorge.

Abração!!!!

[Gildeneide Professores]

Parabéns Demétrio, com os treinos tenho certeza que vai baixar ainda mais seu tempo nos 5km. Bora correr!

[Demetrius in reply to Gildeneide]

Obrigado Gildeneide!!!! Depois de 1 ano parado em 1 mês e meio já é minha 3ª corrida. Dia 27/12 tem mais!!!!

[Tiano Administrator Professores]

Olá Demétrio!

Muito bom mesmo conseguiu diminuir o tempo mesmo gripado. Agora é continuar treinando para diminuir cada vez mais. Cada segundo que você consegue é muito importante principalmente em uma corrida!

Como fica seu corpo depois de uma prova?

Abração!

[Demetrius in reply to Tiano]

Boa Tarde Tiano. Estou treinando contra mim mesmo, rsrsrs. A cada corrida quero diminuir o tempo. Eu tento trabalhar bem a respiração para manter o ritmo. Quanto ao meu corpo, apesar de ter ficado parado a um ano, não sinto dores "alongo bastante antes das corridas" e volto a treinar dois dias após. Se estiver alguma dica eu agradeço!!! Pretendo fazer Yoga, principalmente a parte de pranayama.

Abraço!

[Tiano Administrator Professores]

Olá Demetrius!

Você está fazendo o seu treino de maneira correta e talvez seja esse um dos fatores que ajudam o seu corpo a ter uma boa recuperação sem ficar dolorido. Perguntei porque uma das orientações que passamos para os nossos alunos em relação a diminuir o tempo é exatamente essa, depois que você está completando as corridas sem dores e com vontade correr mais, talvez esteja hora de tentar diminuir o tempo, assim como você vem fazendo...Mais uma vez Parabéns pela disciplina e dedicação!

A equipe Move Brasil Corridas agradece a sua participação!

[Demetrius in reply to Tiano]

Muito Obrigado Tiano! Vou treinar para baixar o tempo no dia 27/12 "Francês Running Night - AL". Essa vai ter algo diferente, 1km na areia fofa. Depois te falo no que deu!!!

Abraço!

[Tiano Administrator Professores in reply to Demetrius]

Ok! estarei aguardando!

[Juliana_Leite]

Uhuhu!