Desanimado? Chame um amigo pra correr

Desanimado? Chame um amigo pra correr

Ter um colega para os treinos de corrida é uma ótima opção para manter-se motivado. Saiba como escolher a companhia

A corrida é um esporte prazeroso e divertido. Não é por acaso que, cada vez mais, ela conta com novos adeptos. Mas, certas vezes, a monotonia dos treinos pode criar um desinteresse pelo esporte. Principalmente, quando você é iniciante. Como ainda não consegue perceber sua evolução e os treinos ainda são bastante básicos, manter a motivação pode não ser tarefa fácil.

Uma estratégia para acabar com o desânimo, pode ser a de correr acompanhado. A atividade física e a socialização andam juntas e são ótimos motivos para você treinar em dupla, em trio ou até em equipe. Ter companhia durante a atividade traz benefícios no desempenho e é um incentivo para continuar treinando. Além de ser uma forma de motivar quem está começando na corrida e ainda não pegou o ritmo dos treinamentos.

Mas você deve respeitar alguns princípios para não prejudicar o seu progresso e o companheiro. Ao treinar acompanhado, não deixe seu objetivo na corrida em segundo plano, o que é muito comum. De nada adianta você se socializar, se a meta principal estabelecida para as passadas (que pode ser uma prova ou melhorar o tempo na corrida, por exemplo) não for atingida.

Escolha um parceiro que tenha o nível de condicionamento físico parecido com o seu, que tenha objetivos similares e que esteja disposto a fazer ajustes no treino, quando preciso. Além disso, fique ligado na sua frequência cardíaca ou percepção de esforço durante a corrida, para não forçar demais o ritmo tentado acompanhar seu companheiro de passadas. E divirta-se, enquanto corre.

Outra boa estratégia é procurar por um companheiro experiente e que tenha paciência para ensinar a técnica da corrida. Conhecer corredores veteranos é, também, uma boa forma de se empolgar com o esporte. Essa tática é muito adotada porassessorias esportivas, sempre com o cuidado de não sobrecarregar o novo corredor, é claro.

Por fim, estabeleça metas diárias para cumprir junto com o seu amigo de corrida. Como no começo a falta de preparo físico ainda faz com que a corrida seja mais difícil para você, ter alguns objetivos a cada dia de treino pode auxiliá-lo e, além disso, fazer com que você fique motivado.

(Fontes: o2porminuto.ativo.com/corri...

Por Lygia Haydée

6 Replies

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  • E digo mais, se não tiver amigo para treinar junto é só participar de uma corrida, que com certeza você fará vários amigos corredores e se enturmar em uma equipe que treina com frequência!!!

    Valeu Tiano!!!

  • Nossa é verdade!

  • Verdade Demetrius cada corrida que faço conheço mais gente e tem aqueles que conheço pela rede social e depois tenho a oportunidade de conhecer pessoalmente em alguma corrida, isso é muiiito legal!

  • Se Deus quiser um dia vou conhecer vocês pessoalmente "Tiano, Gil e Cris" de preferência em uma corrida!!

    Tenho que conhecer meus Mentores!!!

  • São Silvestre está aí, não é ??

    Abração!!

  • Se Deus quiser estarei lá!!!!

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