Corrida da Engenharia, Maceió - AL. Apesar da gripe ter atrapalhado um pouco a respiração, consegui diminuir o meu tempo de 31:47 da última corrida para 30:09. Vou continuar treinando para baixar mais ainda meu tempo. Abraço a todos!!!!
Melhorando o tempo: Corrida da... - Move Brasil Corridas
Melhorando o tempo
Written by
Demetrius
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13 Replies
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UhleAdministrator
Parabéns Demétrio. Corri a Meia Maratona de Revezamento aqui em SP e também consegui ficar na casa dos 30, mas com o calor que tava num foi fácil! Tive ainda que andar 100 m pra relaxar a musculatura da perna...
Realmente o calor complica, mas Parabéns por ter completado com sucesso e vamos lá, continuar os treinos. No dia 27/12 vou participar de uma noturna de 5km com um trecho de 1km na areia fofa. Amanhã corro na praia para me preparar.
Bom Dia!!! Você estava dando treinamento Move Brasil em Atibainha???
Sim, eu mesmo...
Faaaaala Edu!!!! Grande Mestre!!!! Quando eu participei do treinamento estava com o ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo rompido e a cirurgia foi feita a duas semanas depois. Voltei a correr no mês passado. Cara muito bom participar desse grupo. Eu sou do Sesc Alagoas, fui com o Jorge.
Abração!!!!
GildeneideProfessores
Parabéns Demétrio, com os treinos tenho certeza que vai baixar ainda mais seu tempo nos 5km. Bora correr!
Obrigado Gildeneide!!!! Depois de 1 ano parado em 1 mês e meio já é minha 3ª corrida. Dia 27/12 tem mais!!!!
TianoAdministratorProfessores
Olá Demétrio!
Muito bom mesmo conseguiu diminuir o tempo mesmo gripado. Agora é continuar treinando para diminuir cada vez mais. Cada segundo que você consegue é muito importante principalmente em uma corrida!
Como fica seu corpo depois de uma prova?
Abração!
Boa Tarde Tiano. Estou treinando contra mim mesmo, rsrsrs. A cada corrida quero diminuir o tempo. Eu tento trabalhar bem a respiração para manter o ritmo. Quanto ao meu corpo, apesar de ter ficado parado a um ano, não sinto dores "alongo bastante antes das corridas" e volto a treinar dois dias após. Se estiver alguma dica eu agradeço!!! Pretendo fazer Yoga, principalmente a parte de pranayama.
Abraço!
TianoAdministratorProfessores
Olá Demetrius!
Você está fazendo o seu treino de maneira correta e talvez seja esse um dos fatores que ajudam o seu corpo a ter uma boa recuperação sem ficar dolorido. Perguntei porque uma das orientações que passamos para os nossos alunos em relação a diminuir o tempo é exatamente essa, depois que você está completando as corridas sem dores e com vontade correr mais, talvez esteja hora de tentar diminuir o tempo, assim como você vem fazendo...Mais uma vez Parabéns pela disciplina e dedicação!
A equipe Move Brasil Corridas agradece a sua participação!
Uhuhu!