Vou Tentar

[JocastaRJ]

Descobri hoje esse plano de corrida e prometo que irei mais uma vez, tentar deixar de ser sedentária.

Estou num nível extremo pois acostumei meu corpo por 3 anos a ir até na padaria de carro.

Hoje até um lance de 10 degraus de escada me fazem meu coração parecer que vai explodir apesar dos exames terem dado todos ok.

Tomara que dê certo.

[Uhle Administrator]

Jocasta, estamos aqui para te apoiar. Dar o primeiro passo é um bom começo. Já conseguiu achar a planilha? Esse programa foi desenhado de forma bem tranquila para atender pessoas que estão paradas ha algum tempo. Caso tenha algum problema poste aqui que os profissionais te darão o apoio necessário.

Boa sorte!