Como contrarrestar la ansiedad?

[Fernando24]

Como contrarrestar la ansiedad

[Gabbie_10]

Lo que me a ayudado y espero tambien te ayude es primero conocer la raíz de tu ansiedad, que es lo que la provoca, e iniciar desde ahí, podrían ser creencias negativas sobre tí mismo lo cual genera inseguridades, baja autoestima, si fuese algun miedo, etc. cuando la hayas identificado sera mucho mas facil iniciar a buscar soluciones, te puede ayudar a contrarrestar la ansiedad tambien sintiendote mejor con tigo mismo, generando pequeños cambios en tu rutina como cambiar el orden y decoración de tu habitación, crear habitos como hacer ejercicio, llevar una nutricion saludable, etc. pequeñas cosas que generan bienestar y te calman.

Tambien es bueno que te desahogues y hables de como te sientes con alguien más, un amigo o preferiblemente un psicologo, él sabra guiarte para superar lo que sientes.

Muchos ánimos y bendiciones!

[Momomomo1]

Fernando en primer lugar es necesario identificar bajo qué circunstancias sobreviene la ansiedad, cuál es el detonante: una persona? un lugar? un recuerdo? un pensamiento? un olor?Cuando ya se ha identificado el detonante es mucho más fácil trabajar con el, de lo contrario puedes dar caminar en círculos cientos de veces sin llegar al punto clave.