Joven con ansiedad queriendo hacer amigos

[Anonymous752]

Hola, soy nuevo en esto, padezco de ansiedad y tengo déficit de atención. Llegué aquí porque soy tímido y me cuesta hacer amigos así que no tengo con quien desahogarme y cuando me siento solo me siento muy mal.

[MsAnxiety]

Hola que tal, no estas solo aqui te identificaras con la comunidad, puedes contar conmigo 😌 solo te dire que algun dia esa soledad sera tu mejor aliado o bueno en mi caso asi es.

[Anonymous752 in reply to MsAnxiety]

Muchas gracias! Siempre he estado solo, nunca he sido de salir porque cada vez que conozco a alguien siento mucha ansiedad y termino aislándome de sentirme inferior como en un pasado que siempre se burlaban de mi.

[Mila_R]

Hola, a muchas personas nos pasa que por timidez nos cuesta hacer amigos, en mi caso cada vez en el pasado que hice amigos ,después perdi el contacto y me quedo sola otra vez, no sé por qué lo hice, ahora estoy procuro recuperlos

[Anonymous752 in reply to Mila_R]

Eso me ha pasado toda mi vida y es súper triste ya que solo te quedan los buenos recuerdos y la nostalgia de que esas personas una vez fueron buenos amigos y ahora de hasta pena saludar, porque de hecho lo hago pero ya no te ven de la misma forma, ya quedo siendo como parte del pasado. También que siempre mi mamá sentía ha mudado de un lado a otro y nunca he estado estable mucho tiempo en un mismo sitio y así cuesta aún más conservar amistades. También que muchas las terminé perdiendo por el bullying que me hacían. Pero eso ya quedó en el pasado, el problema es que a mi mente le encanta recordármelo..

[Mila_R in reply to Anonymous752]

Es complicado hacer que perduren las relaciones perduren, hay que cuidarlas mucho, y es más complicado hacer nuevas amistades cuando eres más grande, o por que da ansiedad como mencionas, a mi tambien me da ansiedad cuando estoy conociendo gente , es inevitable, pero trato de que no se me note y me esfuerzo en ser lo más natural posible y hacer comentarios positivos hacia la persona que me habla, mirar a los ojos y sonreír

[Anonymous752 in reply to Mila_R]

Muchas gracias, lo tendré en cuenta. Mi problema también es que me da miedo salir a hablar con la gente y muchas veces que me preparo para hacerlo termino regresándome a la seguridad de mi casa. Eso te ha pasado? Tienes alguna técnica para evitarlo?

[Mila_R in reply to Anonymous752]

Si, me pasa lo mismo. Lo que yo hago es forzarme a hablar con la gente, independiente de si funcione o no, empezando con cosas simples , por ejemplo: ir a comprar a un lugar , y saludar con una sonrisa al vendedor, hacerle algún comentario... Mucho trabajo hoy? , Cualquier cosa sirve, la idea es comunicarte con alguien , aunque sea una frase, o ayudar a alguien etc.

[Anonymous752 in reply to Mila_R]

Está bien, lo intentaré, gracias por la ayuda

[Mila_R in reply to Anonymous752]

Y procura estar en lugares luminosos, donde te llegue el sol, eso ayuda cuando estás triste ( libera serotonina, que es un neurotransmisor que regula los estados de ánimo), un placer aconsejarte 😊

[Anonymous752 in reply to Mila_R]

Gracias, no lo sabía, la mayor parte de mi vida he estado encerrado en un cuarto lejos del sol. He querido comenzar a hacer deporte, salir, pero no me animo, donde estoy no tengo que deportes practicar y me da pena salir a caminar y que me vea la gente.

[Mirle]

Hola qué tal, quiero que sepas que no estás solo, que estoy aquí por si deseas conversar y ver en qué te puedo ayudar. Ahorita mismo puedo decirte que esos estados de ansiedad se pueden controlar, existen muchos métodos para ello que te estaré comentando...

[Anonymous752 in reply to Mirle]

Muchas gracias por tomarse el tiempo de responder, lo valoro mucho, bueno conozco el método de la meditación, y me ha servido bien hace un par de meses para acá, aunque en estos días recibí una noticia que me tiene algo alterado y ni con meditación logro dejar la preocupación a un lado y estar del todo tranquilo, así que si le agradecería mucho el que me pueda decir que otro método conoce.