Sufro de trastorno de ansiedad. No me lo ha dicho un médico si no que lo he leído por internet ya que dicen que es muy fácil diagnosticarlo.
Cómo muchas otras personas, está maldita cuarentena no sirve mucho para nuestra situación.
La cuestión es que hace 2 años que estoy así, he cambiado muchas veces de psicólogos y esto me ha trabado en i carrera universitaria. Pero estar en casa no era raro para mí, ya lo hacía y justo cuando decidí pagar por un psicólogo experto en ansiedad para curarme o sobreponerme aparece esta maldita cuarentena y tapa todo. Ahora ya estar en casa no está bueno.
Cómo hacen para relajarse sin psicólogo???
Written by
NocheAzul
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Pues ejercicio fisico, lectura, meditación, respiración y cualquier otra cosa que te mantenga ocupada, el enemigo es el tiempo que dejamos a la a mente deambular sola por pensamientos sin nuestro consentimiento... También hay muchas terapias y psicologos online... Esto también me afecta muchísimo pero viendo desde la perspectiva del vaso medio lleno, si no es con esta obligación a quedarnos en casa no me tomara el tiempo de meditar como realmente se debe o practicar algunas técnicas de respiración... Entiendo que es fuerte pero la falta de acción de parte de nosotros lo hace más fuerte, organiza un horario con actividades que te gusten que puedas hacer en casa y trata de respetarlo tal cual es, eso también hará que trabajes la disciplina que es algo fundamental para combatir la ansiedad, de resto mantente ocupada y tan tranquila como puedas.
Mira tienes varias opciones, pero todo depende de que tipo de ansiedad tengas.
Puedes buscar te para antes de dormir que contengan la planta de san juan,
ahora la ansiedad es mas difícil de controlar cuando le das vueltas y vueltas en como controlarla.Mejor enfocarte en que hacer con tu mente, tocas algún instrumento busca vídeos en youtube y aprende mas, aprende a dibujar, poesía, busca un libro y empieza a imaginar la historia(una pelicula en tu mente)
La ansiedad es poderosa si se lo permites, no solo mental si no fisiologica, con esto no quiere decir que asi de facil es controlarla pero si pones un granito de arena en tu cabeza positivo es un cambio.
Suerte.
P.d:El coronavirus me tiene con una ansiedad alta, pero la uso a mi favor, el mantenerme tan alerta me permite cuidarme para asi poder cuidar a mi familia.
Hola, yo tambien sufro de ansiedad soy de Guatemala, si gustas puedes escribirme y apoyarte con lo que yo hago 33954574... En estos momentos debemos de ayudarnos.
No es mucho, pero créeme que la meditación ha logrado mucho en mi vida. Nunca he sido participe de los psicólogos, traté de buscar otras maneras. Te lo recomiendo mucho.
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