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Move Brasil Corridas
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Acabou as férias!

Acabou as férias!

Depois de um breve descanso agora é hora de voltar para mais um ano com muitos treinos e diversas provas.

Neste momento em que alguns alunos ficaram totalmente parados e outros diminuiriam bastante é importante voltar com cautela.

Seguem algumas dicas que achamos importante para um retorno seguro.

- Controle a intensidade, não corra todos os dias

- Não se preocupe com o ritmo e sim com o fôlego

- Fortalecimento e Flexibilidade para reduzir os riscos de lesões

- Seguir as recomendações das planilhas e/ou professores

- Tenha um planejamento ou trace suas metas

Esse momento chamamos de período base, onde traçamos nossas metas e principais objetivos para o semestre ou todo ano, além disso preparamos o nosso corpo para resistir aos desafios impostos durante todo o processo.

Ficou com dúvidas é só perguntar!

Abraços e um ótimo retorno a todos!

Cris Medeiros

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