Fim do ano está chegando e junto vem aquele período de festas, o que para muitos pode parecer uma diminuição na rotina de treinos e consequentemente uma quebra na performance, para alguns especialistas é um momento de diminuir ou até mesmo parar.
Neste período o corpo está muito desgastado consequência dos treino e corridas do ano inteiro, sabemos que ainda existe aquela prova tradicional, no entanto é importante para o corpo descansar nessas duas semanas, onde dormimos pouco, comemos muito e bebemos demais, pensando assim não consigo enxergar vantagem nenhuma em continuar com treinos. Com essa rotina não há progressão e ainda podem ocorrer lesões, que vão atrapalhar, acho que começar o ano lesionado não é legal!
O ideal é parar ou diminuir bem o ritmo e com certeza quando voltar na rotina normal o corpo levará de duas a três semanas para se recuperar e voltar no ritmo que parou sem lesão.
Cris e Gil!
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TREINO REALIZADO