Respiração

[claudivonlopes]

Sou Claudivon quero saber quem já teve bronquite na infância.Ágora quando adulto pode ter ficado sequelas e prejudica na respiração durante a corrida.

[Tiano Administrator Professores]

Olá Claudivon!

Seja bem vindo ao nosso site!

Primeiro preciso saber se você está sentindo algum sintoma diferente em relação os sentidos durante a corrida?

Aguardo sua resposta.

Abraços!

Att,

Cris Medeiros

[claudivonlopes in reply to Tiano]

Tiano bom dia não sinto nada mas por mais que treino e vou nas corridas tenho a dificuldade da respiração. Tenho força desenvolvo bem mas sinto que falta o ar e como já disse não sinto nada só mesmo a falta de ar e isso causa um pouco de incômodo.

Mesmo assim não paro de correr continuo e vou aumentando aos poucos a velocidade e tentando diminuir o tempo.

[Tiano Administrator Professores in reply to claudivonlopes]

Boa Tarde Claudivon!

Bom, diante do seu relato, acredito que essa falta de ar pode estar relacionada com a intensidade da corrida ou com a falta de um treinamento específico.

Tente seguir alguns passos que podem te ajudar:

A prova é a realização do seu objetivo é o momento de curtir, por isso os treinos são tão difíceis, além de exercícios funcionais, rodagens e educativos, os exercícios de tiros em subidas, tiros curtos e intervalados, são essenciais para qualquer corredor que busca uma melhora na sua performance;

Procure mudar os treinos de corrida, faça um dia rápido, outro devagar, outro com caminhada, terrenos diferentes e mude também os caminhos;

Sai do plano, subidas trabalham resistências e descidas velocidades;

Mude e estratégia de corrida, tenha uma saída mais lenta, faça os 6 primeiros minutos mais devagar, isso ajuda o corpo a ir se adequando a situação e consequentemente a respiração e aos poucos vai aumentando a velocidade, talvez no final você seja capaz de dar aquele sprinter e chegar com o fôlego sobrando!

Obs: Se a falta de ar vir acompanhada de tosse e ou dor no peito, procure um médico!

Meu amigo espero que eu tenha contribuído um pouquinho para a sua longa jornada dentro da corrida!

Abraços e caso precise é solicitar!

Valeuuuuuuu!

[claudivonlopes in reply to Tiano]

Tiano vou fazer as suas recomendações.

Obrigado

[Tiano Administrator Professores in reply to claudivonlopes]

Valeuuuuu!

Ótimas provas para você!