No Arraial do Clube de Corrida do Sesc Bom Retiro

No Arraial do Clube de Corrida do Sesc Bom Retiro

Como eu havia prometido, toda vez que a nossa a aula for em cima de um tema diferente vou descrever para vocês. E hoje a nossa aula foi em plena o dia de São João.

Nossa festa junina teve quadrilha, com muita corrida, aqueles que pensaram que seria apenas uma brincadeira de festa junina, caíram do burro! Rsrs.

A aula começou com um circuito dentro do ginásio, com exercícios específicos da corrida, no entanto trocamos os nomes desses exercícios por palavras citadas nas tradicionais quadrilhas de São João, como salto no banco ou tiro de velocidade por pula a fogueira e olha a cobra.

A turma foi dividida em grupos de 6 a 7 pessoas, sem definir sexo, capacidades e habilidades.

Foram 6 estações com 5 minutos em cada, os nomes e os objetivos de cada estação foram:

Pula fogueira - Salto no banco com três níveis diferentes – Objetivo trabalhar potência muscular;

Olha o túnel - Se rastejar por dentro de um brinquedo de criança feito de pano onde se passa por dentro – Objetivo trabalhar core;

Caminho de roça - Corrida em volta da quadra em ritmo baixo – Objetivo trabalhar a postura na corrida e recuperação;

A ponte caiu - Caminhar sobre dois bancos de ginástica com a parte dos pés para cima - Objetivo trabalhar o equilíbrio;

Olha a chuva - Carregar o colchão gordo de ginástica acima da cabeça – Objetivo trabalhar força, core e postura;

Olha a cobra - Corredor do tiro – Objetivo trabalhar velocidade e postura.

Acham que acabou! Que nada!

Assim que se encerrou o tempo no circuito os alunos de chapéu caipira e tranças se posicionaram para a tradicional quadrilha, tradicional no Clube de Corrida do Sesc Bom Retiro? Rsrsrs, aqui o tradicional vem sempre com algumas surpresas e é claro que na quadrilha não poderíamos ser diferentes, inserimos uma série de exercícios e educativos, e ficou assim:

- Cavalheiros cumprimentam a dama, sem andar, tem que ir no educativo avanço;

- A ponte quebrou, sem andar, sem dançar, tem que ir no salto sapinho;

- Olha o túnel, em pé nem pensar, tem que ir agachados e todos se rastejando;

- Bom no final das contas teve a quadrilha, mas a “Quadrilha dos Casais Corredores” (Corrilha), rsrsr. Todos curtiram muito e a diversão tomou conta de todas as pessoas que estavam e chegavam no ginásio.

Mais uma vez agradeço a todos pela maravilhosa participação e quem não veio perdeu.....rsrsrs!

Cris Medeiros

1 Reply

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  • Foi uma aula muito divertida!!!

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