Estive na colônia do SESC em Bertioga na semana passada, e uma das opções de atividades esportivas da programação de lá foi a apresentação do programa Move. No caso, elas estavam com os cartões de treino e o quadro de esforço.
Seria possível disponibilizar o mesmo aqui no grupo e no aplicativo, para que nós iniciantes possamos entender melhor as intensidades da corrida? Durante a aula, com a professora Cláudia, entendi que estava correndo um pouco acima do esperado, talvez por isso do meu cansaço...
Abraços a todos!
Written by
michacsantos
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Como temos modelos variados da escala vou verificar com a Professora Cláudia, qual foi o que ela usou, apenas para não confundir e assim que eu conseguir disponibilizo por aqui.
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Como a corrida pode modificar o seu modo de viver?
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