Escala de esforço

[michacsantos]

Boa tarde,

Estive na colônia do SESC em Bertioga na semana passada, e uma das opções de atividades esportivas da programação de lá foi a apresentação do programa Move. No caso, elas estavam com os cartões de treino e o quadro de esforço.

Seria possível disponibilizar o mesmo aqui no grupo e no aplicativo, para que nós iniciantes possamos entender melhor as intensidades da corrida? Durante a aula, com a professora Cláudia, entendi que estava correndo um pouco acima do esperado, talvez por isso do meu cansaço...

Abraços a todos!

[Tiano Administrator Professores]

Boa Tarde michacsantos!

Como temos modelos variados da escala vou verificar com a Professora Cláudia, qual foi o que ela usou, apenas para não confundir e assim que eu conseguir disponibilizo por aqui.

Abraços!