Para tirar você do sedentarismo, o Move Brasil Corridas apresenta sua planilha de treino.
Serão 9 semanas para sair da preguiça e do sofá, para os 5km.
Acesse esse link e inicie seus treinos hoje mesmo!
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Comece já!: Para tirar você do... - Move Brasil Corridas
Comece já!
Written by
X_ris
Professores
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4 Replies
•
onde encontro estas planilhas de início?
Olá, DarioCesar. Pode baixar aqui mesmo no link acima
Aqui temos a planilha para 9 semanas de treino para que você consiga neste período correr por 5km ou 30 minutos sem caminhar. Clique em cima do link e baixe a planilha.
Deu certo, DARIOCESAR ?
Obrigado.
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