causa de mi depresión, ansiedad e inseguridad

[Yesica2021]

hola, soy nuevo aquí, estoy buscando ayuda para encontrar la causa de mi depresión, ansiedad e inseguridad, agradezco su orientación y consejos, bendiciones

[13ga]

hola, yesica - !bienvenidos !

mi español esta oxidado!

?comprendes ingles bien? no se quantos comprenden espanol aqui.

solia ​​ser fluido, pero no tanto en estos dias.

lo siento...

[Yesica2021 in reply to 13ga]

Thank you, the truth is, I don't know much English, but I don't change it and I translate in an application 😅, so you can write me in English, I appreciate all the contributions you make, I feel broken, I need help and I don't have it.

[13ga in reply to Yesica2021]

ah yes... i forget about the translation apps... some are quite good now too...

.

so what are you doing to fight your depression?

[Yesica2021 in reply to 13ga]

The first thing I did is accept it, after that I have felt much better when I have a bad day I try not to do things that make me worse. Now I'm trying to stay busy with my entrepreneurship and helping my husband's, so with my gray days, with tears in my eyes and with a lot of fear, I made a list of what I should do in the day, I get up and try to Doing the most I can, although I'm honest it doesn't always work, sometimes I put it aside, I go to bed to watch TV and cry all day.

[13ga in reply to Yesica2021]

yesica -

sounds like you're off to a terrific start! you're doing some first rate positive things!

please remember - there is no easy fix for depression - setbacks are normal. we all have bad days - depression just makes them even harder to bear. there are several other things you can do to fight depression:

#1 - exercise is one of the BEST tools.

#2 - meditation is another of the very best tools.

#3 - professional help - can be very beneficial, and medications can lend assistance also.

#4 - positive thinking and self affirmations. (each morning say to yourself in mirror - out loud - i will make today a good day; i'm feeling better today, and i will feel even better tomorrow... etc... your brain will hear these, and it will start to believe what you tell it!!!

#5 - recovery from depression can take time - be patient, and don't beat up on yourself when / if you have a setback. this is a normal part of recovery.

[FriendlyDude]

¡Hola, bienvenidos! Yo sé un poquito español 😜 lo siento si no es bien 😅 estoy aprendiendo. No sé todas las reglas de gramática en español...

Todas las cosas en la vida tienen propósitos, es necesario que sea honesta consiga para encontrarlos. Trata de preguntar las causas, y luego pregunta las causas de las causas y repite el proceso hasta alcanzar la(s) respuesta(s) depresión es muy complicado, normalmente hay muchas causas.

Puede ser difícil, pero tiene que creer que sea posible. Yo creo en usted la vida es un viaje, cada día es un oportunidad para mejorar.

Me gusta mucho la música, me ayuda a veces cuando me siento deprimido. ¿Quizá puede ayudar a usted también?

Ejercicios de respirar puede ayudar también.

Espero que preste atención de sus emociones, pensamientos, y bienestar. Procesar en estas cosas es importante, porque puede ver, encontrar y entonces, cambiar las cosas necesarias en su vida para el mejor.

Todos estamos aquí para escuchar, hablar, y estar allí para usted es muy posible algunos de nosotros necesitaremos usar una herramienta de traducción para comunicar 😂😂

Espero que pueda entender mi español 😅

[Riggo in reply to FriendlyDude]

Hola

[FriendlyDude in reply to Riggo]

Hola, Riggo

[Yesica2021]

hola, Si, intento buscar la causa de mi depresión, nunca he tenido terapias, ni medicamentos, me encuentro buscando la ayuda que me falta.

[Yesica2021]

Muchas gracias, por el apoyo, pondré en practica tus recomendaciones, son muy útiles para mi