Local do treino.???

[MiguelNeto]

Escolhi correr em um parque próximo a onde moro. Ele tem uma pista bem pavimentada e a sua topografia é irregular tem aclives distribuído no percurso. logicamente nas subidas cai a produção e nas decidas temos que controlar para não disparar, certo? Será que escolhi bem? Ou isso até vai ajudar. Pela minha vivencia em corridas desde sempre temos que escolher uma velocidade possível e tentar mantê-la

ao longo do percurso. Pergunto porque, em local plano fica bem mais fácil correr.

Obrigado

[Tiano Administrator Professores]

Olá MiguelNeto!

Acredito que correr no Parque é muito melhor do que correr na rua, por uma questão de segurança e o fato de ser um percurso irregular só vai contribuir para melhorar as suas capacidades.

Na subida é normal o ritmo cair um pouco, já na descida devemos tomar cuidado para não perder o controle e até mesmo cair, por isso é muito importante correr em percursos variados, a variação dos estímulos faz o nosso corpo se desenvolver de forma ampla.

Você está correto, correr no plano é muito mais fácil, mas se você quer evoluir, inclua subidas e descidas e varie nas velocidades também.

Abraço e muito obrigado pela participação!

[MiguelNeto in reply to Tiano]

Obrigado Tiano,

Voltar a correr é sempre uma expectativa nova a cada dia de corrida.

Mas, vejo que estou respondendo melhor a cada dia diante dos obstáculos e as nas subidas vejo muito progresso.

Abraços, vamos lá.

Miguel

[Tiano Administrator Professores in reply to MiguelNeto]

Parabéns! É isso ai.