Primeiros passos...

[Elaineeap]

Sempre quis iniciar na corrida, mas não sabia por onde começar e a falta de companhia sempre me desmotivou.... Entrei na comunidade, baixei a planilha de treino, agora vaaaaai !!

[X_ris Professores]

Oba! Muito bom, Elianeeap. Conte conosco para quaisquer duvidas e orientações!

Abração e bons treinos.

[Elaineeap in reply to X_ris]

Muito obrigada!!!

[Demetrius]

Seja bem vinda!!!

[Elaineeap in reply to Demetrius]

Muito obrigada!!!

[Tiano Administrator Professores]

Bem Vinda!

E pode contar com nós

Abraços

[Elaineeap in reply to Tiano]

Muito obrigada!!

[Uhle Administrator]

Olá Elaine, seja bem vinda. Temos 3 formatos para orientar e ajudar a cumprir os treinos das 9 semanas, todos eles disponíveis aqui: movebrasil.org.br/corridas

1 - Pela planilha, que você já baixou, seguindo e levando o seu cronômetro para controle do tempo,

2 - Pelo Aplicativo Move.Me (apenas para smartphones com sistema Android) disponível aqui - goo.gl/vbulv1 com o seu celular. Nele você tem a narração dos treinos por um personal trainer virtual, que te acompanha, marca o tempo e os km percorridos, com a possibilidade de correr com as suas músicas preferidas e

3 - Pelos Audiotreinos - com seu celular ou mp3 player, todas as orientações em áudio, controle do tempo e a companhia do personal virtual, com uma trilha sonora já inserida.

Veja qual o formato que mais te agrada e caso tenha dúvidas entre em contato!

Bons treinos!

[Elaineeap in reply to Uhle]

Adorei!! Muito obrigada pela dica!!

[michacsantos]

É isso aí! Também comecei há pouco tempo, apesar de estar há um bom na academia, hehehe...

Abraços